[回答] 黑米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，b族维生素以及有维生素e钙，磷，钾，镁，铁，锌等营养元素，营养也是比较丰富的，平时吃黑米具有清除自由基，改善缺铁性的贫血，而且还有助于通便，所以多吃黑米是有利于减肥的。

[回答] 吃紫米黑米都能达到减肥的效果，因为他们都是粗粮，对促进身体代谢有一定的帮助，而且这两种食物还有补肾的作用，减肥不能单靠食物，减肥主要是制造能量缺口，一定要摄入的能量少于代谢的能量，所以吃的食物营养要均衡还可以配合一些锻炼。

[回答] 当然可以吃，它本身就是一种有助于减肥的食物，而且里面含有的营养价值非常高，想要在减肥期间食用的话非常合适，并且它本身是属于糙米，里面的纤维素非常高，在食用后容易出现饱腹感，但又不会发胖，平时想吃的话可以把它熬成粥，这样在减肥期间就不用饿肚子了。

[回答] 减肥可以吃黑米。黑米的热量并不是特别高，虽然333大卡这个热量值看起来比较高，但是和一天所要消耗的热量比起来的话，是可以通过一些行走等运动消耗掉的。每100克的黑米所含有的热量为333大卡，和大米的热量差不多，需要打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

[回答] 孕妇可以食用黑米。因为含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、络氨酸、b族维生素以及蛋白质、锌、脂肪以及多种维生素以及花青素、矿物质营养成分。对于怀孕以及幼儿的发育、贫血、营养补充都有良好的作用，所以适合孕妇食用。

[回答] 孕妇可以吃黑米紫米，营养是比较丰富的，也可以帮助不是，在怀孕期间是容易比较出现贫血的情况，所以可以饮食调理看一下，然后定期的血常规看看，在怀孕期间不要进行剧烈的运动，饮食不要单一，多吃一些蔬菜水果，配合一些动物的脂肪瘦肉都是对孩子的发育帮助比较大的。

[回答] 孕妇是可以吃黑米的，吃黑米对孩子的肤色是没有影响的。怀孕期间饮食方面一定要多样化，适当的安排一下自己的饮食习惯，最好是荤素搭配，也可以粗细搭配，营养均衡，孕妇怀孕的时候可以多喝一些纯牛奶，纯牛奶可以美白肌肤，而且还可以帮助睡眠，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的瓜果。

[回答] 血糖高不可以吃黑米，因为糖尿病人在平常饮食的时候只能吃一些杂粮或是一些稀饭。例如一些燕麦，或是一些黄豆都是属于稀饭的范围之内，不能吃一些面条或是馒头，大米饭都是不可以多吃的，因为里面还有很多大麦芽糖，而且平常不能够熬夜，不能够抽烟喝酒，一定要定期的去检查血糖是否正常，而且在平时的时候一定要增加锻炼。

[回答] 怀孕后是可以吃黑米的。黑米中含有维生素、铁、镁等多种矿物质，还含有丰富的膳食纤维。并且还可以纠正贫血。所以女性怀孕后可以适当的吃些黑米，来满足身体对多种营养素的需要。

[回答] 黑米可以煮熟吃或者是熬粥喝都是可以减肥的。食用黑米会有饱腹感，黑米的本身也是有一定的减肥的效果的，在食用黑米减肥的过程中还可以多喝水，能够提高减肥的效率，且不容易反弹。消化功能不好的人是不能吃黑米的，黑米难以消化可能会堆积在胃里，从而加重消化不良的症状。老人和小孩，也要尽量少吃黑米。