[回答] 轻断食减肥指的是，在一个周之间，五天里是正常的饮食，然后最后两天是进行少吃，控制好每天摄入的一些热量。这是一种比较科学的减肥的方法，但是也会对身体有一些略微的影响。

[回答] 轻断食是当今社会流行的养生方式，它与绝食不同的是，轻断食每日还是要保证人体所需的最低热量以维持人体生命活动的正常运转，女子是500大卡，男子是600大卡，而绝食是基本不进食任何食物。

[回答] 轻断食减肥法是不科学的。断食减肥法是一种通过对控制食物来达到减肥效果的一种方法。这会引起身体营养不良，发育迟缓，出现内分泌紊乱，免疫力下降。即使瘦下去，体重也会很容易的反弹回来。

[回答] 月经期间不建议轻断食，因为月经期间，人体比较虚弱，免疫力下降，这个期间人体最容易受到病毒细菌的感染。在经期，饮食要充足，摄入足够量的食物，避免身体出现疲惫等不适情况。注意腹部保暖，多喝些热水，注意多休息。

[回答] 月经期间不可轻断食，轻断食是指每天摄入量为正常的1/4-1/3左右。在经期，由于女性身体激素的变化，容易出现，疲乏无力，下腹疼痛等不适，如果在经期轻断食会导致营养失衡，从而引发内分泌失调，导致月经量减少，甚至停经。在经期要注意合理饮食，生活规律，吃一些新鲜的绿色食物，适当的体育活动，保持心情舒畅，增强身体的抵抗力。

[回答] 从理论上讲，轻断食减肥法是有效的。因为清淡饮食可以保证每周5天的正常饮食，只有两天的清淡饮食。在这种情况下，身体的基本代谢率可以每天保持不变，但在两天的清淡饮食中，由于摄入热量的减少，消耗量将保持不变，这将起到减肥的作用。同时，清淡禁食当天仍有少量食物摄入，这是对人体胃肠系统的一种保护，能减少饮食对人体的危害，并能促进胃肠道的排空，有利于排泄积聚的废物。

[回答] 52轻断食减肥法，又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量，而5天可以正常饮食，在2天禁食日时，也可以摄入一些牛奶，1个鸡蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定，并不是都适用，否则会引起内分泌功能失调，也会导致身体出现疾病。

[回答] 轻断食一定要规律，轻断食的次数，应控制在每周2天以内如果不是很胖，每个月2次。在轻禁食期间，应选择低热量食品和健康的，如水果蔬菜、菌藻类牛奶豆浆等，使用这些维生素高、高纤维素和蛋白质，尝试保持多元化的。

[回答] 轻断食的时候减少热量摄入就行。市面上多的是代餐产品。159代餐粉，纤妤液体，五谷磨粉，都是搭配好谷物热量，照喝就行，可以是每周一周三周五晚上都喝纤妤液体159代餐，其余时候正常吃饭。

[回答] 糖尿病人是可以尝试轻断食的，因为可以起到帮助控制血糖的作用，它是一种较安全的饮食干预疗法，可以有效的改善餐后血糖和空腹血糖的水平，并且在短时间内还可以提高胰岛素的敏感性。生活中患者要定期检测血糖，尽量不要食用含糖量高的食物。