腰椎管狭窄术后三个星期左右就可以下地活动，不要做一些激烈的运动，很有可能就会导致骨头出现错位，可能还会引起疼痛的情况，可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练，平时要卧床休息，可以选择睡平板床，饮食上要多吃含钙高的食物，适当的加强营养。