相关推荐
怎么减肥最快最有效
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制,这是最健康的减肥方法。早餐的话可以选择优质蛋白的摄入,比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。午餐也要适当减量,但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些,可以食用米粥加上一些水果。
怎么减肥瘦身最快最有效?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 减肥瘦身最快最有效的方法是控制饮食和运动相结合。肥胖有可能是由于遗传因素导致的,还有可能是由于饮食习惯不好造成的,在减肥期间尽量不要吃一些减肥药,因为有可能不利于身体健康,可以少吃一些高热量食物,还可以坚持慢跑或者是跳绳,能够有效的减少体内的脂肪。
怎么运动减肥最快最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天坚持进行1个小时左右的运动,可以通过跑步、打球、快走、健身房锻炼等运动减肥,在运动前要注意热身,多做有氧运动,可以让减肥最快最有效。
经期怎么减肥最快最有效
王平 副主任医师 郑州市中医院
三甲
[回答] 月经期间减肥不要节食,在经期减肥的这个特殊时期,节食对于身体的危害是极大的,在经期的时候女性需要充足的营养,如果这个时候节食的话会让身体变得虚弱甚至是贫血。月经期间不是所有水果都能够用来减肥的,凉性的水果是不能吃的。激烈运动是被禁止的,选择一些温和的伸展动作或者是经期瑜伽是非常好的。减肥关键是在于坚持。
怎么瘦身最快最有效,怎样减肥最快?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 最快最有效的方法就是运动锻炼和控制饮食。可以健身,做一些有氧运动,如每天坚持晨跑、瑜伽、跳减肥操、快走、饭后也要适量的运动等,都可以有瘦身的效果。在饮食上建议以清淡饮食为主,吃一些新鲜的蔬菜和水果,在补充维生素的同时可以提高免疫力以及机体抵抗力,尽量不要吃一些高脂肪和高热量的食物,但为了营养均衡,也要补充蛋白质,如鸡蛋、牛奶等。
怎样减肥最快最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 有效减肥的方法主要有两点:间歇性的运动,运动一会感觉累了就休息一会,在刚刚觉得累了就休息一下,只要是在动,体脂就一直在减少,另外就是控制能量摄入,要减少碳水化合物的摄入,多吃蔬菜和白肉,有很好的减肥效果。
吃什么减肥最快最有效?
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 减肥的最佳方法是少吃多运动,减肥的首选是香蕉,香蕉热量低,使膳食纤维丰富,可以给人饱腹感。苹果也是很好的减肥水果,它可以减少进餐量并促进肠蠕动。可以选择火龙果,火龙果也是低热量的高纤维的水果,夏季吃火龙果非常好。猕猴桃、橘子和柚子都有很好的减肥效果。
最快最有效减肥食谱?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 最快的减肥食谱一定要根据个人的体质来进行均衡的饮食。不要过度的节食,一定要有利于身体的健康,每天一定要坚持体育的锻炼,可以增强身体的体质,也要有减肥的作用,也可以选择针灸拔罐的方法来进行减肥,平时一定要合理的膳食,多吃一些膳食纤维的食物,一定要做到少吃多餐的习惯,吃饭的时候一定要细嚼慢咽。
秋季吃什么减肥最快?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 秋季吃水果减肥最快。身体肥胖有可能是由于不良的饮食习惯造成的,还有可能是由于运动不足引发的,在秋季的时候水果种类非常丰富,可以多吃一些水果,不仅能够起到增加身体营养的作用,而且还可以帮助清除体内的垃圾,对于减肥也有很好的效果。
胖人怎么减肥最快最有效
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 目前减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制,这是最健康的减肥方法。早餐的话可以选择优质蛋白的摄入,比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。午餐也要适当减量,但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些,可以食用米粥加上一些水果。在餐后半小时以后,选择有氧运动来进行锻炼,比如瑜伽或者慢跑。
已经到底了