[回答] 可以减肥，要做适量的拉伸运动，不然会造成肌肉堆积，导致身材不平衡。平时适量进行体育锻炼，饮食上面可以吃的清淡一些，保持愉快心情。

[回答] 在跑步机上走步也可以起到减肥的功效，但是一定要快走，使身体进行排汗，才能促进新陈代谢，使脂肪溶解，而且一定要坚持每天锻炼，不能断断续续，要保证每天不低于2万步，才能达到减肥消脂的效果。

[回答] 快步走能减肥，但是需要长期的坚持才可以起到效果，而且每天快走的时间不可以低于半小时，每天坚持半小时以上的快走，可以起到促进身体血液循环的作用，并且还可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的，在减肥期间还需要控制好自己的饮食，不要吃一些热量高的食物。

[回答] 可能会有效果。这个必须要以平时的饮食习惯和运动习惯来决定，如果每天走了一个小时回来又大吃大喝又吃太多油的东西，当然对减肥也没有起到任何的作用，最好的方法是饭后可以慢走一个小时，然后就不要吃高脂肪的东西，可以多喝一些热水，最主要是锻炼的时候需要坚持不能半途而废。

[回答] 每天走10公里是可以起到减肥的效果的。走路的时候，会消耗身体的脂肪，尤其会让臀部和腹部上的肉会变松，脂肪变松后就容易减了，脂肪减少，就可以起到减肥的效果了。这个时候千万不要放松，一定要坚持下去，每天走10公里一定对减肥是有帮助的。

[回答] 每天走一万步并不是真的能减肥，每天都走1万步，有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损。走路是一种适合各年龄段的锻炼方法，是可以达到减肥的目的，可以根据自身来选择每天走路的距离，不要使身体过于疲倦。

[回答] 起码45分钟，因为30分钟以后，脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。

[回答] 一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动。

[回答] 走罐是可以帮助减肥的。走罐法可以祛除体内寒湿、行气利水、消积通腑、清泻膏脂痰浊、还可以促进血液循环，都有助于促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。通过穴位进行拔罐治疗，可以达到减肥的效果，因为间隔的时间是3-7天，可以很好地完成减肥作用。

[回答] 走路不是要走多少公里，而是要走多久，正常来说40分钟以上才会能达到减肥的效果，否者也是白走，速度上不要多快，慢走就行，还有一点要关注的就是走路后不要马上吃东西，要控制一下饮食。