[回答] 长斑一般多与机体内分泌因素和生活习惯有关，比如睡眠时间不规律，大便不通等。淡斑可以使用牛奶制作成面膜敷面，或者用牛奶洗面；口服维生素c或者维生素e片；还要改变自身的生活习惯，早睡早起。

[回答] 水果类的有柠檬、橘子、橙子、猕猴桃等，蔬菜中有西红柿等。这些食物都是含有丰富的维生素C，这种物质不光是对身体健康有很好的帮助作用，而且也能对淡化脸上的斑点有不错的效果。吃这些食物，加上外敷面膜的方法就能让斑点得到控制和消除，起到美白皮肤的作用。

[回答] 引起色斑的原因比较多，可能是由于气血不足，也可能存在内分泌失调，缓解色斑可以服用维生素c和维生素e，平常在日常生活中每天吃一片就可以，保持充足的睡眠，规律的作息，对于缓解色斑也是非常重要的。

[回答] 淡化色斑可以平时可以多吃含维生素C高的食物如西红柿，猕猴桃等都可以是皮肤变白细腻，不要吃黑芝麻，黑豆等色素性食物。外出应该注意防晒，穿防晒衣，戴防晒帽，也可以配合内服维生素C片等药物。

[回答] 脸上的斑点如果不是特别的严重，颜色不是很深，比较淡的话，可以使用美白祛斑霜的方法，能够快速有效的祛除这些斑点。也可以使用美白嫩肤仪来对斑点进行消除，效果也是非常好的。如果斑点的情况比较严重，那么就需要采用激光的方法，才能够起到快速去除斑点的效果。

[回答] 脸上长斑可以使用一些有祛斑功能的精华素来缓解，同时还要需要根据自己的皮肤来选择，还需要配合使用防晒，下班慢慢就会淡化的。同时外出活动时要做好防晒工作，避免太阳暴晒，洗脸时还可以加入适量的白醋，可以有效的淡化斑点，平时还要保持心情愉悦。

[回答] 吃抗氧化、含有维生素比较多的食物能淡化老年斑。比如西红柿、青菜，能够抗氧化、抗衰老的食物，对于延缓老年斑的发生和发展，以及对整个老化都有帮助。注意还要综合防治，比如防晒，外出时候戴帽子、打伞、涂防晒霜，形成良好的习惯，才能够预防或者延缓老年斑的发生。

[回答] 脸上长斑可能是月经不调、妇科的炎症、缺乏睡眠、肝脏的疾病、紫外线的照射引起的，如果是使用了有化学物品的化妆品，脸上出现了斑点，一定要停止使用，生活当中是不可以随意的使用化妆品的，平时应该保证充足的睡眠，保持心情的放松，注意防晒。

[回答] 想要淡化色斑，可以采用激光进行治疗，激光可以击碎色素斑，对淡化色斑是很有利的。平时还应该多吃一些含维生素c比较多的食物，可以防止色素沉着。白天的时候如果要出门，要尽量少吃一些感光的食物，容易使皮肤长斑。平时出门的时候可以涂些防晒霜进行防晒，也可以用防晒伞来阻挡紫外线。

[回答] 淡化色斑的方法有很多种。首先不要熬夜，不要吃油炸等垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维他命和维生素。尽量不使用或远离具有辐射的电子产品，要有一个健康的生活习惯和科学的饮食安排。西红柿是一种可以淡化黑色素或抑制黑色素的一种蔬菜，所以多吃西红柿也可以淡化色斑。定时对皮肤进行保养和护理，可以敷一些补水，或者去色斑的面膜。