如果拉稀的时候没有腹痛或者腹胀的症状，并且大便不存在粘液脓血的现象，一天一次拉稀考虑是脾虚的反应，如果有以上的症状表现，建议及时到医院做个肠镜和便常规检查。建议饮食方面注意避免辛辣刺激性食物，清淡饮食，平时可以吃麻山药，麻山药也可以搭配红枣、白扁豆、薏米等熬粥喝，饮食也不要吃高油高脂和生冷类的食物。