头皮紧可能是由于过度的劳累所引起的。平时的生活当中一定要养成良好的生活习惯，避免过度的劳累，避免加班和熬夜减少过度的焦虑，保障充足的睡眠每天要在8个小时以上，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，可以有效的提高睡眠的质量，尽量的不喝浓茶和咖啡。