[回答] 减少内脏脂肪，可以适当的运动，比如跑步，游泳，骑车跳舞等都可以，重要的是适合自身的，能够长期坚持，注意食物的糖分和油分，多吃杂粮果蔬。

[回答] 内脏脂肪率不高于5都是正常的，高过5就会出现高血压，高血脂的一些不良情况，体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，会引起功能失调。

[回答] 内脏脂肪的克星是运动与健康饮食，可考虑食用瘦身食品如咖啡、茶饮、甘薯、酸奶等可以有效去除内脏脂肪，选择慢跑、游泳等有氧运动时间持续45分钟以上也可达到消耗内脏脂肪的效果。

[回答] 内脏脂肪大致分1到30个等级，如果内脏脂肪等级出现了升高的情况，多数是说明体内的脂肪含量比较高，一般就表示身体严重肥胖。如果身体比较肥胖的话，很有可能会引发高血压以及糖尿病等并发症，所以需要及时的控制高脂肪食物的摄入，还要适当的进行运动锻炼。

[回答] 正常人的内脏脂肪指数是18.5-22.9。如果平时吃的食物中脂肪特别多的话，就会导致内脏脂肪指数变高，而内脏脂肪指数变高就会影响的身体健康，会导致出现抑郁的现象。

[回答] 要减少内脏脂肪，首先要控制饮食，改正不良的饮食方式，并且要每天坚持一定量的运动。内脏的脂肪包裹着人体的重要的脏器，正常下，内脏的脂肪是较少的，如果内脏的脂肪超过一定的厚度，那么就会导致脂肪囤积，而给身体造成非常严重的伤害。

[回答] 内脏脂肪如果想要减的话一定要进行有氧的运动也要控制饮食，饮食以清淡为主，尽量避免吃得太过于油腻，一定要有规律，不可以饿一顿饱一顿，也要避免节食减肥，可能会出现反弹的效果。每天抽出一定的时间到外面参加一些体育运动，比如说慢跑快走骑单车。

[回答] 减掉内脏脂肪的方法，在平时尽量不要吃含脂肪量高的食物，比如猪肉和蛋黄等食物，同时患者还要坚持不懈的进行运动，可以有效的减少内脏脂肪。出现了内脏脂肪过高的情况，通常是因为五脏六腑里面器官被脂肪所包围，会对人体的健康造成不良的影响。

[回答] 消除内脏脂肪需要改变个人饮食习惯以及进行适当的运动，减轻自身体重，从而使内脏脂肪含量降低，在临床上将肥胖分为均匀性肥胖以及腹型肥胖，即内脏型肥胖，腹型肥胖会使心血管疾病以及代谢疾病的发病率增高，因此减少内脏脂肪含量是非常必要的行为。

[回答] 内脏脂肪也就是内脏型肥胖所引起的，患者应该改变个人饮食习惯以及进行适当的运动，减轻自身体重，从而使内脏脂肪含量降低，在临床上将肥胖分为均匀性肥胖以及腹型肥胖，即内脏型肥胖，腹型肥胖会使心血管疾病以及代谢疾病的发病率增高，因此减少内脏脂肪含量是非常必要的行为。