[回答] 大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

[回答] 红枣是温性水果，能够补气血，但是含糖量比较高，一般每日吃五六颗即可，多吃不容易消化，便秘可以吃，但是便秘多吃地瓜，蜂蜜比较好。

[回答] 红枣里面还有大量的糖类，以及维生素C、B，胡萝卜素等，能够给身体补充营养物质，从而来提高人体免疫力，增强防病抗病能力。所以是可以经常吃的。

[回答] 便秘是可以吃冬枣的，吃冬枣的好处可以防止血管疾病，而且冬枣里面含有丰富的维生素a，维生素c，维生素e等。微量元素对脑血管的健康是非常有好处的，可以维持血管的弹性，可以抵抗动脉粥样化，冬枣这种水果的营养也是非常丰富的，含有冬氨酸，丝氨酸等19种必需的氨基酸。

[回答] 经常便秘也是可以吃鸡蛋，但是吃鸡蛋是需要适量的，每天不超过2个。鸡蛋中的蛋白质丰富而又没有什么促进消化的纤维素，过高的植物蛋白在人体中会被储存，吸收的时候会滞留的时间比较长，而食用的过多了，会加重肠道的负担引起便秘更加严重的现象。

[回答] 便秘时尽量不要吃硬籽的石榴。硬籽石榴含有大量的木质素，虽然摄入适量的木质素，可以在帮助肠道蠕动，但是木质素不能被消化，对于肠胃较弱的人群来说，食用木质素过多的食物反而不利于通便，因此便秘时最好不要吃硬籽的石榴，避免加重便秘情况。

[回答] 吃红枣对于便秘是没有好处的，但是红枣具有益气养血生脉的作用，长期服用能够养颜益气，但服用的量要适宜，过量服用可能会导致过于补益，出现流鼻血的副作用。每日需要适量5到8个。

[回答] 造成便秘并不是完全会因为吃金针菇，这与平时的饮食习惯都有关系，太油或者太腥腻的东西，可能更容易造成便秘，金针菇属于不会完全的消化掉，便秘的时候可以吃些金针菇，但是最好还是少吃，平时的时候多吃一些清淡的容易消化的东西，多吃一些水果少吃一些油的东西。

[回答] 便秘的人可以吃少量的山药。山药是温性的食物，吃太多可能会导致上火的情况发生，便秘的人可以在早晨空腹的时候喝蜂蜜水，这样能起的起到润肠的效果，要养成按时排便的习惯，能有效的预防便秘的情况发生，同时要多喝温开水，补充身体所需的水分。

[回答] 黄瓜是一种凉性食物，对便秘有好处，具有清热解毒的作用，对于上火，热结便秘来说是有作用的，如果肠胃功能不良，可以将黄瓜炒熟或者煮熟后服用，减少凉性，同时又能保证营养价值。另外，黄瓜并不算富含膳食纤维的食物。