[回答] 减肥20斤需要的时间，与个人体质以及减肥方式来看的，可以通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的。

[回答] 中度游泳145小时可以减肥20斤，平均一小时的中度游泳消耗530千卡的能量，游泳减肥一周3到4次比较合适，而且每次游泳时间应该控制在40分钟以上减肥效果会好。

[回答] 适当运动量的游泳，同时配合科学的饮食方案。三到六个月减肥二十斤还是比较轻松的，关键在于是否能够坚持不懈。游泳的时间每天30~60分钟，还可以配合其他的运动锻炼，比如快走，慢跑，爬山。在日常生活中，也可以锻炼身体，比如打扫卫生，家务劳动，走路上班。饮食控制也比较重要，不能吃一些零食，特别是睡前加餐。

[回答] 并不提倡减肥过快。如果想快速减肥，只有通过严格限制饮食和增加运动来达到目的。严格控制每天摄入的热量，多用热量低的青菜，蔬菜，水果来代替，多增加运动，消耗热量。但是，长期这种行为，容易造成机体的损伤，包括电解质紊乱，营养不良等等。减肥还是要循序渐进，持之以恒，每个月5斤左右就可以。

[回答] 健康减肥速度是每月减重大约2千克左右，或半年减重10千克左右。而具体的影响减重速度的因素主要是饮食的总热量和运动强度，也就是进食总热量越少，或运动强度越大减肥速度也就越快，极低热量饮食，因为摄入热量过少会影响健康，也会降低代谢率，一旦恢复饮食也会很快反弹。所以健康的减肥不要过多在意时间，而要制定能够长期坚持的健康的饮食结构，并适当运动，逐渐把体重控制好。

[回答] 通常减肥较快的方法就是吸脂了，平时也需要注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，多吃应季蔬菜和水果。同时坚持适当的体育锻炼，控制体型，增强体质，提高机体免疫力。

[回答] 减肥有可能会降低血尿酸的，而减肥的过程中通常会控制饮食，高热量的食物恰好也是含嘌呤过高的食物，所以在减肥的过程中有可能会降低血尿酸。

[回答] 7天减肥20斤的食谱一般是不可取的，因为如果体重在短时间内下降过多的话，很有可能会伤害到身体的健康，从而会导致身体的抵抗力下降，减肥的时候需要选择循序渐进的方法进行减肥，平时可以多做一些运动锻炼，比如跑步以及游泳或爬山等等。

[回答] 减肥20斤高血压会好，减去体重后胰岛素抵抗的作用就会降低，使血压更容易得到控制，也可以使血脂有所降低，血管损伤、血管舒张功能、血管内皮功能均可改善。

[回答] 如果想快速的减肥就要同时注意两个方面，第一个方面就是要通过运动消耗掉身体，多余的脂肪，比如慢跑快走骑行各类球类运动，每次坚持40分钟以上，还有好好效果。第二个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃，主食多吃水果蔬菜。