走路久了腰疼可能是腰肌劳损导致的，也有可能是走路的姿势不良引发的。平常可以多倒退着走，对于缓解腰疼也能够起到很好的作用，也可以在腰部贴膏药来缓解，一定要注意腰部的保暖，受冷风吹也会引起腰疼的，晚上睡觉尽量不要睡太软的床，也能够起到缓解腰疼的作用。