长期吃玉竹可能会导致身体中的微量元素出现缺失的副作用，要吃一些玉竹，可以起到补肝益肾的作用，如果身体出现了消化不良的现象，也可以通过吃玉竹的方法进行调理，但是一定不可以过量。而且平时还可以多做一些运动锻炼，能够改善身体的新陈代谢，对于抵抗疾病也是有好处的。