[回答] 更年期可以适当的吃一些钙片来进行补钙，也可以适当的多吃一些虾米都可以起到补钙的作用，同时也可以经常到户外锻炼，或者是经常晒太阳可以促进钙质的吸收。在更年期的时候可能会导致出现更年期综合症，比如有心情烦躁或者是潮热的情况，而且还有可能会导致出现失眠多梦。

[回答] 多吃一些钙含量高的食物，睡眠姿势不正确引起的腰酸，不要过于担心，可以对腰部进行按摩，平时选择较硬的床板。如果是长时间或者继发性的腰酸，需要卧床休息。

[回答] 在孕早期有腰酸的话，最好要好好的休息，还要观察分泌物的情况是不是正常的，注意少食生冷刺激性食物，最好是积极加强营养，同时注意做好孕期保健工作，要做好孕期的每一项的检查的，保证睡眠的时间。

[回答] 多见于风寒湿侵袭所致，与个人体质差，缺乏锻炼等因素都有关。可到正规检查血常规，类风湿因子，抗核抗体等，排除风湿性疾病。可热敷，贴敷伤湿止痛膏等治疗。平时一定要注意保暖，避免受凉和劳累。

[回答] 出现腰酸尿频的症状可能是前列腺炎导致的，跟你手淫有一定的关系，可以检查前列腺液常规来指导治疗，可以服用抗生素和激素类的药物来治疗，平时不要手淫，不要房劳过度，一定要注意多加休息。

[回答] 更年期腰酸背痛有可能是腰肌劳损导致的，也有可能是长时间久坐久站导致的，最好是到医院做一个针对性的检查，明确病因以后再进行治疗，在治疗期间一定要多注意休息，不要过于劳累，每天最少睡觉8个小时到10个小时，在情绪上不要有太大的波动。

[回答] 女性更年期会有一些不舒服症状，如月经不调，盗汗，呼吸不畅，胸口发闷，焦虑不安，脾气暴躁，失眠，眩晕等。更年期应多吃激素水平含量偏高食物，比如豆浆，豆腐，山药，大枣等，还要补充钙，适当用一些安神养心片调整。另外，维生素b族具有维护神经系统的正常功能，所以女性在这个时候可以适当服用维生素b族。

[回答] 更年期失眠可以吃有助于睡眠的食物，比如可以喝一杯热牛奶，吃些果仁，失眠还要注意一些细节问题，不要熬夜，生活要有规律，平时注意不要过度紧张，减少压力，饮食要以营养均衡清淡容易消化的食物为主，加强锻炼提高免疫力，不要过度劳累，注意休息。

[回答] 更年期可选择用谷维素来缓解。更年期一般在45岁之后，平时可能会出现头痛以及失眠，并伴有眩晕的症状，可在医嘱下吃些有助营养神经，并且有助睡眠的药例如谷维素，除了配合医生治疗，在平时可适当的做些有氧运动，缓解精神上的压力，例如散步或者是打太极，都有助于缓解神经。

[回答] 考虑你的情况一般是由于外伤造成的强直性脊柱炎或者是腰肌劳损。建议遵医嘱，选择保守治疗，可以局部松解，配合中药渗透，另外平时要注意休息和保暖，近期要避免剧烈运动。