[回答] 不吃猪肉。猪肉脂肪太高，不论是瘦肉还是肥肉，对于血压的下降都是不利的，每天跑步半小时，要合理控制自己的体重。半小时跑步可以为室内跑步机跑和室外跑，要匀速跑，每天用体重秤称量自己的体重，控制在60-70公斤左右，平日注重饮食清淡，不吃过多的咸盐，不熬夜，戒烟戒酒。

[回答] 如果想要快速降低血压，患者可以舌下含服卡托普利，既往还有一种方法是舌下含服硝苯地平片，这种方法相对比较快速，但是，有可能会影响脑灌注或者各个脏器的灌注，从而使患者不舒服的症状加重，甚至出现心脑血管疾病的恶性事件，所以，建议患者最好不要过快的降低血压。

[回答] 不吃药降血糖的方法只能是严格的饮食控制，在饮食控制的基础上增加运动锻炼，有些患者可以将血糖降到正常的范围以内，但是这仅仅适用于病情比较轻的糖尿病患者。单纯使用饮食控制以及运动锻炼降血糖效果是不好的。

[回答] 不吃药能快速降血压目前还没有很好的效果的，一般还是需要药物控制的。而且应高血压病人要终生服用药物的。一般轻度的血压高可以通过饮食和生活习惯调理的，一般这个考虑配合多吃蔬菜水果，如山楂、芹菜只是辅助降压，没有快速降压的作用，如果挺高的要吃上降压药。

[回答] 不运动不吃药能够通过抽脂手术来达到减肥目的。但患有高血压还有心脏病以及糖尿病的这类人群不要做手术，未成年的人身体还没有完全的发育好也不可以手术减肥，平常的饮食要多吃含维生素量比较高的新鲜蔬菜，少吃蛋白量和脂肪含量高的东西。

[回答] 运动的好处是能舒张血管、改善血液循环。全身肌肉运动不仅使肌肉血管纤维逐渐增大增粗、冠状动脉的侧枝血管增多、管腔增大、管壁弹性改善，还能扩张血管并保持其弹性使血压下降。

[回答] 不服用药物的话，可以尝试用手按摩肚脐的方法来缓解疼痛，也可以多喝点金银茶或是菊花茶。腹痛的病因相当多，需要根据腹痛的具体部位、疼痛的性质、诱发因素、缓解因素、伴发症状等情况来判断的，必要时作一些B超、胃镜、肠镜等检查。

[回答] 平时注意饮食，低盐、低脂饮食，多吃青菜、水果，适量运动，保持心情舒畅，避免劳累、情绪激动、熬夜等。第二个方面，如果血压比较高，尽早地给予口服降压药物进行干预。平时最常用的降压药物有以下五类：1、利尿剂；2、β受体阻断剂；3、ACEI；4、ARB类；5、钙拮抗剂。如果生活方式干预不能把血压控制在正常的水平，尽早地启动降压药物治疗。

[回答] 快速降血压的方法有，每天坚持两小时的运动，不要抽烟喝酒，控制体重，心理压力不要太大，注意低盐低脂饮食，不吃油腻，辛辣的食物，不吃腌制的食物，多吃新鲜的水果，如果血液波动较大会对心脏和血管有损坏，注意不要熬夜，多深呼吸，可以练瑜伽和太极降低血压。

[回答] 感冒期间不吃药是可以多补充水分，以及多补充红糖姜茶是可以缓解症状的，这样可以增加排泄次数，另外生活当中要多补充维生素高的食物，尽量不要吃油腻的食物比较好，其次避免着凉，防止加重感冒的情况发生。饮食方面尽量以清淡为主比较好。