[回答] 减肥一天可以吃2000大卡，正常的女性每天需要2000大卡左右的热量，才能够维持身体的正常代谢。在饮食上一定要注意不能吃热量太高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜，对减肥能够起到很好的作用，每天配合运动能够燃烧身体的脂肪来减肥效果是非常好的。

[回答] 一个人一天会需要1500卡左右的热量。如果经常从事重体力的劳动，或者是做剧烈运动的人，需要的热量会增加，正常人摄入的热量太多，会引起身体肥胖的症状，平时可以多做体育运动来消耗热量，帮助身体减肥，经常跑步或者是做有氧运动都可以有效消耗热量，起到减肥效果。

[回答] 一个成年男性每天可以分解的酒精上限为40克，成年女性为20克。这里的酒精是指纯酒精，而不是酒精类饮料。折合成酒精类饮料为：40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的红酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。

[回答] 为了减肥不能过度节食，节食必须要适量。一般情况下，最安全的减肥速度是每周减掉1kg体重。肥胖的人如果每天食量减半，就会少摄入1000大卡热量，那么每周就会减掉1kg左右的体重。60kg体重的人每天摄入2000大卡的热量能够维持体重稳定，要想减肥每天少摄入250大卡左右的热量，保持1个月，就能减1kg体重。

[回答] 一天1200到1500左右的热量就能满足人体的能量代谢需要和神经代谢需要。如果是重体力者需要适当的增加一些热量来满足身体的消耗，摄入过多或者过少都会对身体产生一定的影响。

[回答] 成年女性一般一天需要1800-1900卡路里的热量，以满足人体的神经代谢以及能量代谢，维持正常的生理活动。但具体能量的需求也与个人的体质，年龄以及活动量等因素有关，存在一定的差异性。女性患者在感染新冠状病毒后，要注意保证能量的供应充足。由于出现发热，咳嗽乏力等不适症状，患者的消化能力会相对减弱，要注意补充清淡易消化的食物，避免油腻食物加重胃肠道负担。

[回答] 成年女性一天1200到1500左右的热量就能满足人体的能量代谢需要和神经代谢需要。如果是重体力者需要多增加一些热量来满足身体的消耗，摄入过多或者过少都会对身体产生影响。

[回答] 一天1200到1500左右的热量就能满足人体的能量代谢需要和神经代谢需要。如果是重体力者需要适当的增加一些热量来满足身体的消耗，摄入过多或者过少都会对身体产生一定的影响。

[回答] 男性深蹲一天做50个，对身体也是有很大的益处的。而且具有减肥和锻炼心肺功能的作用，是一种比较适合大众进行了一项普遍的运动。而且如果想要运动的话，平时在家里就可以操作了，因为由于深蹲的运动强度比较大，大部分情况还是要看男性和女性的区别，长期坚持还是非常有效果的。

[回答] 生菜热量很低，500克生菜约60千卡左右。食用生菜时，多因烹调方式不同，热量也会有所不同。烹调油越多，热量越高。一般10克的油可产生90千卡的热量。