鳕鱼需要蒸20分钟左右，7个月的宝宝因为身体各方面的要求需要适当补充更多的营养，鳕鱼中有DNA等营养物质可以促进宝宝智力发育，提高记忆力，而且鳕鱼中的蛋白质也可以提高宝宝的免疫力，但是也是不可以过量食用的，因为宝宝的消化系统还不完善，过度食用会导致消化不良。