[回答] 倒走可以预防颈腰椎病。倒走也可以缓解因颈腰椎病和肩周炎引起的疼痛，已习惯正常走的颈腰椎和肩周，反过来走走，就能使其得到放松，减缓其疼痛。

[回答] 倒走对颈椎病没有好处，因为倒走过程中，为了看清后面的情况，有可能会经常回头，回头过程一般转动幅度比较大，对颈椎是一种损伤。

[回答] 倒走对腰椎间盘突出有好处，也可以通过游泳等锻炼的方法来缓解腰椎间盘突出。腰椎间盘突出多数是由于长期从事一些重体力劳动或者是弯腰工作引起的，出现腰部疼痛或者是坐骨神经痛的情况，而且还会引起腿部疼痛及麻木等现象，可以采取按摩或牵引等方法医治。

[回答] 倒走身体曲线改变以后会引起前部椎体受力减轻，从而减轻椎间盘受压并且使椎间盘内部的压力减小，有利于突出的椎间盘部分回纳和受压神经根水肿的消退，从而有利于症状的减轻和恢复。

[回答] 能够纠正直立向前行走时的一些例如身体前倾、骨盆前倾，从而造成颈椎、腰椎的一些压力。倒走时一定要注意掌握好尺度，不要急于求成，一旦倒走的幅度过大就会造成心脏的负担增多。

[回答] 倒着走路对肾是有好处的，能够起到养肾护腰的效果。倒着走路可以弥补人正常走路时的不足，给不常活动的肌肉带来刺激，这样脊椎和腰部承受比平时更大的重力和活动到走的时候膝盖不要弯曲而迟缓，双手握拳可以轻轻向前后摆动，而且也可以挺胸，并且有规律的呼吸，双肩可以向前后自动摆动。

[回答] 腰椎间盘突出这个问题轻度的可以保守治疗，注意休息、切勿熬夜，不要负重，特别是弯腰时，可以局部局部热敷，按摩，活动时佩戴腰带，倒走不起多大作用的。

[回答] 倒走对腰椎间盘突出治疗有用，倒走是一种时兴的人体反向行走健身运动，它消耗能量比散步和慢跑要多，对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果，倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊柱和背肌受到锻炼，有利于气血通畅。

[回答] 倒走可以有效的防止腰椎或者是颈椎病的发生，而且可以有效的防止肩周炎，能够有效的放松身体，减轻腰椎的负担，但是在走的时候一定要适量，不要一次性运动时间过长有可能会导致身体过于疲乏。还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素。

[回答] 对于腰间盘突出的病人，情况稳定后，倒走对病情的恢复有一定的好处，非常管用。倒走能减少腰椎的受力情况，减少复发几率，但要注意安全。倒走可使人体重心后移，从而增强脊柱稳定性。对于腰间盘突出的病人来说，功能训练有很多方法，比如可以进行慢跑，游泳，做瑜伽等，其中瑜伽中的燕飞式动作，最适合腰间盘突出的病人锻炼腰肌以及竖脊肌的肌肉力量。