[回答] 食用少量葵花籽可以降低血脂。因为葵花籽主要是不饱和的脂肪酸，有益于保护心脑血管。葵花籽含有铁、锌、钾、镁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有好处。长时间大量食用葵花籽，会导致人体血脂过高，出现血脂高的相关症状，像高血压、糖尿病、冠心病、脑血栓。

[回答] 多喝水可以补充身体上所需要的水分，也可以缓解感冒上火的现象，但是在晚上睡觉之前尽量不要喝水，可能会出现水肿，或者是出现眼袋发生，一定要喝一些纯牛奶，可以有助于睡眠，而且还要多吃一些水果蔬菜，或者是多注意一下防晒，出门的时候一定要做好防晒工作，还要多吃一些清淡饮食。

[回答] 白糖中糖分充足，可以转化成热量来维持人体活动，给人体提供能量；适量吃白糖，还可以促进人体对钙的吸收，维持机体正常功能，帮助维护心脏和神经系统功能，同时还能够起到保肝解毒的作用；白糖中还含有多糖成分，具有抗氧化作用，可以起到抗衰老的功效，饭前食白糖会使食欲下降，影响正常饮食；睡前和饮食后吃白糖，容易龋齿，还容易发胖；多食白糖还会引发假性近视、结石等病症，会加重结核、肾炎、风湿病及皮肤病的症状。

[回答] 贫血的人适合多吃一些猪肝，因为猪肝里的铁质含量丰富，除此之外还有丰富的磷，钙，锌等，可以为人体补充所需的营养，而且吃猪肝不容易上火，可以起到养肝明目的作用，能够排除体内毒素。但是如果肝脏上残留了毒素，再食用了之后可能会出现中毒症状。

[回答] 倒走可以有效的防止腰椎或者是颈椎病的发生，而且可以有效的防止肩周炎，能够有效的放松身体，减轻腰椎的负担，但是在走的时候一定要适量，不要一次性运动时间过长有可能会导致身体过于疲乏。还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内的维生素。

[回答] 花生衣所含营养丰富，具有消肿、散瘀、止血的功效。能够促进骨髓造血机能，改善气血不畅，可用于治疗再生障碍性贫血。不适合跌打淤肿的病人食用，会导致血液循环不畅，加重瘀肿和疼痛，因为花生衣含有促进凝血的物质。

[回答] 吃鸡蛋黄的好处，鸡蛋中含有丰富的维生素B2，可以预防烂嘴角，舌炎，嘴唇裂口等。经常吃鸡蛋黄还可以帮助眼睛过滤有害紫外线，延缓眼睛老化，预防视网膜黄斑和白内障等眼疾。鸡蛋黄中还含有卵磷脂，可以避免智力衰退，增加记忆力。鸡蛋黄的坏处，鸡蛋黄含有大量的胆固醇，所以胆固醇含量高的人不宜吃鸡蛋黄。日常饮食中要注意营养搭配，均衡饮食。

[回答] 辣椒可以促消化，降血脂。促进减肥等作用，但容易上火长口疮的不宜吃，过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，建议还是少吃为好。

[回答] 咖啡是一种饮料，咖啡中含有咖啡豆醇和咖啡醇，具有抗癌和抗炎的作用，并且能够促进葡萄糖代谢和提高肌肉对血糖的利用程度，喝咖啡能够起到提神的作用。但是经常喝咖啡可能会引起失眠等不良反应。对于老年人来说，可以少量的喝咖啡。

[回答] 常吃大蒜对人体的好处是可以提高身体的免疫力，而且还可以起到抗菌的效果，并且还能够降低胆固醇以及高血脂。但是如果肠胃不好的人尽量不要吃大蒜，否则很有可能会刺激到胃黏膜，而且还有可能会导致胃部出现疼痛的情况，甚至会导致食欲下降。