[回答] 具体锻炼方法是：嘱病人取俯卧位，然后固定腘窝部位，尽量将脚后跟向上抬起，以最大限度活动膝关节。还可嘱病人取站立位，整个脚掌着地，将臀部尽量向下蹲，以最大范围的活动膝关节和踝关节，以防止关节强直。

[回答] 取俯卧位，然后固定腘窝部位，尽量将脚后跟向上抬起，以最大限度活动膝关节。还可嘱病人取站立位，整个脚掌着地，将臀部尽量向下蹲，以最大范围的活动膝关节和踝关节，以防止关节强直。

[回答] 因为髌骨是伸膝装置的枢杻，所以髌骨骨折对膝关节的弯曲影响是很大的。如果是石膏固定，在六到八周的时间拆掉石膏后，建议坐在床边，让膝关节放在床沿，小腿自然下垂，如果力量不够可以小腿加持重量。如果是经过手术，获得了髌骨坚强的内固定，手术24小时之后就可以进行屈曲的功能锻炼，在医生或者家属帮助下，患侧腿直腿抬高，然后大腿保持垂直，小腿以膝关节为轴自然下垂。

[回答] 通常采取手术切开复位内固定，一定要做好脚趾以及膝关节、髋关节的屈伸功能活动。到4周左右的时间，骨折断端一般都能够达到临床初步愈合在6周左右的时间，可以进行下床负重。在负重的时候，从人体重量的1/5开始，这样循序渐进逐渐增加，到3个月左右的时间，就能够正常的负重走路。

[回答] 功能训练：术后即可行足踝部各关节的主动活动。等到2周消肿后，就可以进行扶拐，但注意足跟部不可负重进行下地活动。2个月后可酌情逐渐的负重活动，但一定注意不可操之过急。等到3个月后在恢复不错的情况下可完全的负重。

[回答] 及时的行膝关节的外固定治疗，让膝关节保持伸直姿态，使用石膏或者抱膝圈固定，固定时间一般在四周左右，骨裂两周之内口服活血止痛汤，两周以上一个月以内口服骨折挫伤散，可以局部的热敷。

[回答] 赘骨生成，就是我们说的骨刺，是膝骨关节的退行性病变。可以适当的减少膝关节的活动，膝关节封闭治疗。平时注意控制体重，避免膝关节过度负重，可以适当的加强股四头肌的力量锻炼，合理饮食。

[回答] 髌骨骨裂是髌骨骨折是膝部较常见的损伤，临床上主要表现为膝部局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，常常会有皮下瘀斑及膝部皮肤擦伤。治疗起来比较简单，只需要静养，多补充一些营养。在还没有完全恢复的时候，尽量要避免负重。

[回答] 病人手术或是上石膏固定以后，就回家静养，静养就是不治疗，骨头得不到帮助，只能自己慢慢一点点生长，这样的恢复自然是最慢的，时间也不好确定，三个到六个月都是正常需要的时间。

[回答] 需要主动屈膝，锻炼多久，弯曲自如，实在不会的话，通常来说可以在指导下被动屈膝，或者在麻醉的状况下弯腿，髌骨骨折期活动膝关节，预防创伤性关节炎的发生。越早锻炼，恢复机会越多。