[回答] 有很多的食物它是属于药食同源的物质，就有着健脾补肾的效果，例如可以服用芡实或者是服用黑豆，黑芝麻，包括也可以服用茯苓饼，这些食物都是非常好的，平时无论是否有脾肾疾病都可以使用，具有健脾补肾，提高身体抵抗力的作用。在服用的期间，还需要注意避免服用辛辣的食物，避免服用生冷的食物，损伤脾胃功能。

[回答] 补肾健脾胃可以吃山楂、小米粥、鸡蛋羹、煮软烂的面条、红豆粥等食物，能够起到健脾胃促消化，排除身体湿气的作用。饮食量也要少量多餐，避免暴饮暴食增加肠胃的负担不利于消化，也不要吃太凉性的食物，可能会引起拉肚子，尤其是不能喝酒，防止对肾脏造成刺激。

[回答] 平时要适当的锻炼身体，积极加强营养，多吃点鸡蛋，大葱，韭菜，板栗，核桃等补肾的食物，平时可以用中药煮稀饭或者是用大枣煮稀饭，效果都是不错的。

[回答] 平常多吃些蔬菜水果，以满足机体所需的维生素和矿物质。可以多吃一些小米，山药，胡萝卜，白萝卜，大枣，马铃薯，栗子等。少吃油腻刺激性的食物，寒凉食物也要少吃，要注意腹部的保暖。

[回答] 可以选择食补的方式，多吃滋补脾胃的粥，里面可放补养脾肾的食材，比如大枣、栗子、芝麻、核桃仁、枸杞子等食材都可以滋阴润燥，健脾养胃，补肾壮骨，补养气血等。

[回答] 可以吃一些花生，是一种干蛋白的食物，营养十分丰富，是老少都能够食用的食物。并且，花生还是一种有良好药用价值的保健药物。要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含维生素和蛋白质多的食物，不要吸烟喝酒。

[回答] 健脾补肾可以多吃栗子，可以起到健脾养胃，也可以补肾壮骨作用，可能是因为经常饮食不规律的原因所引起或者是肾虚的原因所引起，一定要通过食补方法来进行缓解，日常生活中一定要改掉不良生活习惯，尽量不要抽烟，不要喝酒，养成一个良好生活作息。

[回答] 出现有肾虚的情况，可以适当的多吃一些补肾的食物，比方说可以适当的多吃一些山药羊肉，也可以适当的多吃一些枸杞，也可以多吃一些桂圆，都有一定的补肾作用，平时重要的还是要做到饮食的多样化，注意各方面营养的补充，这样才会保证身体营养的健康，才有利于肾虚的恢复。

[回答] 要想健脾补肾可以从食疗进行调理，在日常生活中可以多吃一些具有健脾补肾功能的食物，常见的有莲藕，山药，玉米，栗子，韭菜，枸杞，鹿茸等，另外还要多注意休息，不要从事过于劳累的活动，多吃一些清淡易消化的食物，尽量不要抽烟喝酒或者吃过于油腻辛辣的食物。

[回答] 脾虚、肾虚的问题对人们身体的影响还是比较大的，针对这种情况可以选择一些健脾补肾的中成药来调理身体，健脾补肾的中成药比较多，选择的时候要考虑其组成成分以及自身的症状来选择药物，归脾丸、十全大补丸、参苓白术散等，这些中成药都是比较常见的健脾补肾的药物，可以选择性的服用。