女性可在产后一年做瘦肚子运动，不会对身体产生过大的负荷，也是恢复效果最佳的时候。建议在日常中要严格控制饮食的摄入量，坚持少食多餐，可多吃含有丰富维生素的新鲜果蔬，控制每天的饮水量，一定不要每餐吃得太饱。可多吃蛋白高的食物。除此之外要保证睡眠，且尽量多做运动，尤其是腰部，比如仰卧起坐或呼啦圈都能够帮助消耗肚子多余的脂肪。