[回答] 可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生。

[回答] 患者抑郁、悲伤、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显着，且持久和不易变动。出现明显的惊慌不安、激惹不宁、焦虑色彩，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。自我治疗方法有：安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。做一些有益的事情。经常到户外接触阳光，接触绿色植物。步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。

[回答] 自我医治，承认并接受自己有强迫症是治愈的基本条件；心理疗法是强迫症的医治方法最有效的，在引导下多培养一些兴趣爱好有助于缓解强迫症；还有就是药物医治，时间长，见效慢。

[回答] 保暖是最容易做到的腰椎养护手段之一。通过积极的保暖措施，可以帮助腰椎免受风寒湿邪的侵袭，杜绝这一导致腰间盘突出的重要因素的出现。不管有没有出现腰椎方面的问题，不时地按摩腰部都是必要的，它可以促进腰椎血液循环的，对肌肉和经络起到舒缓作用。运动是绝大多数人每天正常的活动之一，正所谓生命在于运动，正常的运动能惠及到身体的各个器官组织，对腰椎也是有好处的。

[回答] 增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己克服事物的能力是怀疑的，不相信自己，夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张、恐惧等感情。

[回答] 焦虑症自我治疗方法可以通过自我暗示的方法来进行缓解，一定要让自己从焦虑的情绪中解脱出来，要减少工作的时间，多参加一些集体活动和户外活动。焦虑症主要是由于精神障碍所引起的一种情况，可能是由于生活工作压力太大，长时间睡眠不好引起。

[回答] 对有肩周炎首先一定要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，避免局部受到压迫，要睡硬板床，消炎镇痛药物对症治疗。

[回答] 焦虑症的自我治疗主要是进行自我心理调适和放松训练。从调整自身性格入手，反思自己性格的弱点和焦虑之间的联系，通过改变自己的为人处世方式来弥补性格缺点。通过阅读简单的心理学、通俗的哲学类书籍来丰富自己的思想，建立新的人生观、世界观，换个角度重新来看待生命、社会、世界。扩大自己的社交范围，学会表达、倾诉，建立强大的支持系统。

[回答] 忧郁症即抑郁症，主要症状为情绪低落、兴趣减退或丧失、精力缺乏。另外，还可能出现注意力不能集中、什么事情都不想做、不想说话、不愿出门、睡眠质量不好、失眠、食欲不好吃不下饭、反应迟钝等表现，总觉得疲乏无力，觉得自己没用，拖累家人，情感比较脆弱，容易莫名哭泣。

[回答] 颈椎病自我医治的方法有颈部保健操和适当参加体育锻炼。患有颈椎病应避免长时间低头工作，注意颈部的保暖，避免受风寒。调整不良的坐姿或站姿，减少劳损，适时的进行颈部活动。