老年人是可以吃维生素c的，因为老年人也很容易出现维生素缺乏的情况，多吃维生素c可以有效的增强抵抗力，还可以预防感冒情况。老年人要多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素c，尽量不要吃高糖、高脂、油腻性的食物，维生素c还可以使皮肤有弹性，有效的延缓衰老。