[回答] 腰椎间盘突出症可以倒走锻炼。腰椎间盘突出症最重要的康复方式就是运动，而倒着走就是其中一种运动方式，倒着走可以对患者的腰背肌起到一个很好的康复训练作用，因此腰椎间盘突出症的患者完全可以选择倒着走的锻炼方式，但是锻炼过程中一定需要注意安全，尽量选择一个没人的，路面比较光滑平整的地方进行倒走锻炼，安全系数更高。

[回答] 倒走对病情的恢复有一定的好处，倒走能减少腰椎的受力，减少复发几率，要注意安全。倒走可使人体重心后移，从而增强脊柱稳定性。对于腰间盘突出的来说，锻炼腰肌以及竖脊肌的肌肉力量。

[回答] 腰椎间盘突出症的锻炼倒走管用，腰椎间盘突出症可以倒走锻炼。腰椎间盘突出症最重要的康复方式就是运动，而倒着走就是其中一种运动方式，倒着走可以对腰背肌起到一个好的康复训练作用。

[回答] 腰椎间盘突出症可以倒走锻炼。腰椎间盘突出症最重要的康复方式就是运动，而倒着走就是其中一种运动方式，倒着走可以对腰背肌起到一个很好的康复训练作用，因此倒走能治疗腰椎间盘突出，但是锻炼过程中需要注意安全。

[回答] 腰椎间盘突出这个问题轻度的可以保守治疗，注意休息、切勿熬夜，不要负重，特别是弯腰时，可以局部局部热敷，按摩，活动时佩戴腰带，倒走不起多大作用的。

[回答] 对于腰间盘突出的病人，情况稳定后，倒走对病情的恢复有一定的好处，非常管用。倒走能减少腰椎的受力情况，减少复发几率，但要注意安全。倒走可使人体重心后移，从而增强脊柱稳定性。对于腰间盘突出的病人来说，功能训练有很多方法，比如可以进行慢跑，游泳，做瑜伽等，其中瑜伽中的燕飞式动作，最适合腰间盘突出的病人锻炼腰肌以及竖脊肌的肌肉力量。

[回答] 倒走对腰椎间盘突出治疗有用，倒走是一种时兴的人体反向行走健身运动，它消耗能量比散步和慢跑要多，对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果，倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊柱和背肌受到锻炼，有利于气血通畅。

[回答] 腰椎间盘突出倒走半个小时左右，并且每天都要坚持锻炼，才可以起到较好的缓解效果，一般在患上腰椎间盘突出后会导致腰部出现疼痛的情况，而且还有可能会导致下肢出现麻木以及疼痛的情况，因此平时要避免长时间弯腰工作，而且尽量不要睡柔软的床。

[回答] 可以，能促使腰椎间盘突出症状减轻。作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。

[回答] 椎间盘突出每天倒走15分钟或者是30分钟以上比较好。这需要结合患者的体质进行判断，腰椎间盘突出通常是由于腰椎的病变或者是局部受到了创伤等各方面的原因而导致的，通常可以结合针灸理疗牵引的方式进行缓解，如果较为严重，也需要进行手术治疗。