空腹可以吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富蛋白质和营养物质，可以有效补充人的能量和需求，但是尽量不要空腹喝牛奶，如果空腹喝牛奶可能会刺激胃肠疾病，在日常生活中一定要多吃些清淡饮食，或者是多吃一些高蛋白高纤维高营养食物，也可以适当做些有氧运动，但是尽量不要做剧烈运动，而且还要多注意休息，不要过度劳累。