[回答] 准备好绿豆、黑豆、红烧豆、黑芝麻、薏米，把所有的食材放入电饭煲中用水浸泡一下，浸泡一段时间后，盖上盖蒸50分钟左右，杂粮饭就做好了，口感是非常好的香甜松软。准备一些糙米、黑米、高粱米、燕麦片、小米、绿豆、饮用水，把涉及食材清洗干净以后放入电饭煲，差不多蒸一个小时左右以后电饭煲自动提示完成就可以食用了，是一道非常好的杂粮减肥饭。

[回答] 杂粮粥的热量通常不是很高，但是减肥功效不是很明显。减肥患者可以选择适合自己的有氧运动比如跑步骑单车或者是游泳，经常外出运动，不仅能达到减肥的目的，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，减肥期间一定要制定规律定量的饮食，尽量不要吃太过油腻和脂肪含量高的食物。

[回答] 喝杂粮粥是可以帮助减肥的，在日常生活中多吃一些膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，可以帮助排便，有利于减肥。在减肥过程中一定要控制好自己的饮食量，千万不要吃的太饱，搭配一些运动来进行减肥，长时间坚持才可以达到减肥的效果，贵在坚持，千万不要半途而废，一定要持之以恒。

[回答] 每100克杂粮粥之中只含有不到50大卡的热量。适量的喝杂粮粥，可以有效的吸收其中丰富的纤维素，促进肠道蠕动、加速肠道内废物的排除，从而有一定的降低血压、降低血脂的作用。

[回答] 先将黑米、红米、麦仁、红豆、红衣花生提前洗净，用清水浸泡4个小时以上。浸泡好的食材和水一同倒入电饭煲中，再加入足量的清水，按粥汤键进行炖煮。出锅前加入红糖，搅拌至红糖融化即可出锅。

[回答] 杂粮粥是由稻米为主，再配杂粮熬煮出来的一种养生很好的营养粥。杂粮粥的搭配的方法有很多，营养价值也各有不同。红枣首乌黑发粥。适用首乌大米，红枣，黑豆，小米黑米等熬制而成。具有补肝益肾，固精养血，乌亮须发，健脾养胃的功效。五豆粥。用红豆，小米，黑豆，绿豆，黄豆和芸豆熬制而成，此粥具有清热利尿，解毒降脂，宽肠理气，补充人体所需的营养的作用。

[回答] 减肥养生茶有干玫瑰和红茶等配方，还有蜂蜜和柚子茶等。但是在喝减肥茶的时候，只能够起到辅助减肥的作用，想要进行减肥还需要选择科学的方法，比如说练瑜伽和游泳等等，可以促进身体脂肪的分解，从而达到减肥的作用，在饮食上还不能吃一些热量高的食物。

[回答] 糖尿病病人是不可以吃杂粮粥的，各种粥类食品均不适合糖尿病病人食用。因为不论是何种粥，其中含有的单糖或者双糖的成分比较多，所以有可能会造成餐后碳水化物吸收特别快。

[回答] 不可以，杂粮如果每天都吃，会导致营养不良，杂粮是有营养但是并不是什么营养都有，只杂粮是不行的，还要搭配其他的食物才可，饮食上都是要注意营养均衡，而且不可吃太多防止消化不良。摄取过多的杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长，会引起肠胃消化不良、腹胀。

[回答] 挺好的，每天吃杂粮粥当然可以，跟每天吃土豆或者米饭差不多，就是膳食纤维多点。如果做成杂粮饭，水分比较低，淀粉糊化比较少，那的确不好消化，具体还得看杂粮的配方。如果是煮成粥，基本上都比较容易消化了，所以也不会有什么不好的影响。