[回答] 如果体内湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

[回答] 平时要注意饮食结构的调整，少吃大荤油腻的食物，少吃动物内脏。适当饮水，增加锻炼强度，以有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、舞蹈，养成良好的生活习惯很有必要。

[回答] 湿气是不当的生活习惯和环境久而久之所产生的。如手脚冰凉，四肢无力，容易肝火旺盛上火体虚。注意保持室内空气流通，衣物干爽，潮湿下雨天减少外出。可蒸桑拿、拔罐、艾炙和刮痧、吃红豆薏米粉、喝红糖姜水等排出湿气。

[回答] 除湿气的好方法有食疗祛湿，吃具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果。运动出汗快速祛湿，适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。

[回答] 除湿气最好的方法，首先可以用食疗来除湿，食疗可以有效的除湿，而且也比较方便而且又实用，建议大家在日常的饮食中可以吃具有除湿排毒、消炎利肿的食物，可以达到很好的祛湿的效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行，偶尔吃一下效果还不是太理想。比如说可以吃点薏米、赤小豆、山药，这些都可以。另外通过运动出汗也可以达到除湿的效果，因为适当的运动可以缓解体内的压力，排除体内的代谢废物较小，很少运动的人一般的体内的湿气都比较重，所以是建议大家适度的运动。另外还可以通过热水泡脚，因为热水泡脚可以刺激脚部的穴位，促进血液循环，对去除湿气也有一定的作用。

[回答] 如果不吃药的话，通过大量的运动排汗，这是去除身体水湿最好的办法，此外还可以通过艾灸，药物调理，都可以有效去除水湿的。必要时熏蒸、拔火罐、针灸都是可以的除湿的。平时要多运动。

[回答] 除身体湿气最好的方法是食疗祛湿，食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。

[回答] 可以采用医学医药进行治疗，对祛除体内的湿气，起到很好的作用。另外平时应该注意休息，保证充足的睡眠，避免过度紧张和焦虑，饮食应该清淡，避免摄入辛辣鱼腥等刺激性的食物，可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及水果。

[回答] 可以多运动，运动才能够加速体内新陈代谢，加快气血运行，在运动的过程中，大量的湿气会通过尿液和汗液排出体外。饮食要以清淡为主，多吃一些清热祛湿类的食物。

[回答] 目前可以去除湿气的食物有许多，比如红豆，薏米，茯苓等食物都可以达到祛除湿气的效果。除此之外，患者也可以在生活中吃红豆花生大枣粥或者绿豆薏仁粥等，可以有效去除身体的湿气。并且也可以采取刮痧或者是拔罐的方式，达到辅助性去除湿气的效果；也需要经常进行运动锻炼。