[回答] 精索静脉曲张自我锻炼比如说采用一些饮食疗法和按摩的方法，比如仰卧式疗法，取仰卧式，取身体的中脘，天枢，足三里，三阴交，气海，关元，中极、涌泉等等穴位。

[回答] 坐姿提踵，同时还需要挺直腰背，等小腿在下压的时候有被伸展的感觉，就可以作为一次完整的锻炼动作，也可以把腰部保持紧张的状态，做踮脚运动。

[回答] 长时间的行走、长时间的站立、长跑等运动会预防精索静脉曲张。避免长时间的剧烈活动，如果是轻度、精液质量无异常，可以穿紧内裤托住阴囊，可以减轻症状。

[回答] 精索静脉曲张要做一些肢体性的锻炼，还要做一些仰卧起坐或者俯卧撑锻炼。精索静脉曲张要积极的配合医生使用一些药物或者是手术的方法来进行治疗，千万不要产生一些侥幸的心理，在治疗的时候要保持一个良好的心态，在情绪上不要有太大的波动，避免生气。

[回答] 精索静脉曲张可以进行一些踮脚的活动来进行锻炼，精索静脉曲张有可能会造成出现血精血尿以及出现不孕不育的情况。可以在医生指导下通过手术方式来进行治疗精索静脉曲张，手术后一定要注意多休息，一定要注意事物后的卫生护理，最好穿一些纯棉的衣物。

[回答] 动养就是要适当的运动，但也不能过度，要适可而止。可以做一些有氧的运动，比如快步走、骑自行车，这些有氧运动能改善精索静脉曲张的血液微循环状态，对疾病防控是有好处的。

[回答] 精索静脉曲张的锻炼方法有抬腿或踮脚以及按摩等。患有精索静脉曲张，可能是由于经常长时间的站立或做过于沉重的工作，而导致的，男性严重的情况可能会造成不育的症状，可以在平时经常做抬腿动作，或者躺下将双腿抬高，对腿部进行按摩等，都能有效的缓解这种症状。

[回答] 这个需要及时的进行调整的，正常情况下，建议您可通过热敷等理疗进行处理，这样轻度的压迫就会慢慢好的，反之如果压迫明显，且精索静脉曲张严重，就要通过手术进行松解才行，后期注意好自己的生活方式。

[回答] 精索静脉曲张的按摩要以局部按摩为主，患者可以在平卧位轻轻按摩睾丸精索静脉，促进静脉血液回流，减少反流的发生，按摩这种治疗方法对于轻微的精索静脉曲张有一定的作用。

[回答] 精索静脉曲张建议到医院做彩超检查，自检方式：站立肉眼观察阴囊是否有肿胀、下垂、摸阴囊是否有一团的血管。精索静脉曲张这种病一般是到医院进行相应检查，比如做彩超等来进行确诊，患者是否能够自检查出有精索静脉曲张，某些时候也是可以的。一般可以这么去做，首先患者要采取站立位，然后有肉眼观察阴囊部位是否有肿胀的现象，如果阴囊的某个部位出现明显的肿胀，可能是有精索静脉曲张。第二，患者可以通过观察阴囊部位有没有一侧下垂的情况，如果出现明显的一侧阴囊下垂，有可能是有精索静脉曲张。第三，可以用手去摸摸阴囊的部位，如果能摸到那种瘀曲像血管组织软软的团状的组织，没有痛的感觉，有可能就是曲张静脉团，有可能是精索静脉曲张。