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一天消耗多少卡路里才能减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥需要每天运动消耗500卡路里,这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪,需要7000卡的热量,如果算一下,减肥10斤,也就是5000克,需要3.5万卡的热量。
一天消耗多少卡路里才能减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每日总热量摄入限制在1200-1500千卡,而热量消耗要维持在1800-2000千卡,这样每天热量可以多消耗300-500千卡,每月可以减重大约1-2kg,要长期坚持逐渐把体重控制好。
人一天消耗多少卡路里才能减肥?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 人一天消耗500卡路里才能减肥。但是减肥的时候必须要长期坚持,才能够有效的起到减肥的效果,想要减肥可以通过运动和调整饮食的方法进行,在减肥期间需要改变生活方式,最好不要吃宵夜,而且尽量不要吃一些热量高的食物,尽量多吃一些有助于清除体内垃圾的水果和绿色蔬菜。
我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥?
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答] 一般来说,要想减肥,必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。人体的基础代谢算法:男人的算法:基础代谢率=10x体重KG6.25x身高cm–5x年纪5,女人的算法:基础代谢率=10x体重KG6.25x身高cm–5x年纪-161,所以每天摄入的热量低于基础代谢消耗的热量,再配合一些有氧运动就能达到减肥的效果了。
人一天消耗多少卡路里
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 正常人一天坐着不动,大约要消耗1400大卡的卡路里,当然如果到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动较大了。为了维持正常的生活需要,参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对每天所需要的卡路里,来保证正常所需。如果要减肥的话也可以参考这个来制定减肥方案。让消耗能量大于摄入能量即可。
成人一天消耗多少卡路里?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 需要大约1500卡路里,每天的饮食,完全可以满足能量的需求,如果摄入的热量远大于这个数值,就会使体重增加,对于减肥的人群,一般需要通过减少摄入的热量和增加运动量,来加速身体的消耗量。
正常人一天消耗多少卡路里?
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 正常人一天消耗1400卡的卡路里,如果想要消耗很多卡路里达到减肥的目的的话,每天可以选择跑步。而且还需要注意的,在饮食方面不能够吃一些特别油腻的食物,要以清淡为主。而且还要注意,不能够暴饮暴食,是可以达到一定减肥效果的。
人一天应该消耗多少卡路里
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 人一天应该消耗1200千卡,但是除了运动员之外,很少有人能够达到这样的消耗量,那么是不是普通人就很难达到这样的减肥效果,其实也不是这样的,因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量,就可以达到减肥的效果。
每天消耗多少卡路里能减肥?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 要想达到减肥的目的,每天通过运动要多消耗500千焦耳的热量,这样一个月就能减掉5-10斤的体重,还有可能会更多,要根据个人的体质。运动方式不一样消耗的热量也会不一样。
跑步40分钟消耗多少卡路里?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 跑步40分钟消耗多少卡路里,与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时,可以消耗500千焦耳左右的热量,如果是慢跑,消耗的热量大约是300千焦耳的热量,跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后,要注意补充水分,避免出现脱水,要补充身体所需的能量,不要出现低血糖。
已经到底了