[回答] 蛙泳腰疼是正常的锻炼后肌肉内乳酸堆积引起的一般情况下两天到三天的时间就可以自行消退。如果游泳姿势不对的话也有可能会导致肌肉劳损，这种情况可以通过热敷的方式来进行缓解，或者也可以通过推拿的方式来减轻疼痛，同时也可以通过针灸理疗的方式来缓解症状。

[回答] 蛙泳的好处是减体重，蛙泳虽然速度不快，但是经过长时间的运动，可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量，对于减肥是一个很好的选择。蛙泳可以增强人体的免疫力，可以使人体更好地抵御严寒、抵御疾病，而且对于一些慢性关节炎，胃肠病，神经衰弱，效果都不错。蛙泳可以矫正体型，特别是现代人有驼背，颈椎病甚至脊柱侧弯，都可以通过坚持蛙泳进行调整。

[回答] 蛙泳可以治疗颈椎病。蛙泳对于治疗颈椎病有一定的效果，但这种情况也不是绝对的，对一些症状比较严重的颈椎病，应该尽快选择牵引治疗，蛙泳，能够有助于促进身体内的血液循环，同时又可以塑身减肥，对缓解颈椎病引起的肌肉酸痛或者活动受限有很大的帮助。

[回答] 引起腰疼的原因很多，较为常见的原因是久坐、久站、长时间弯腰工作，腰部肌肉、韧带持续紧张、用力，得不到休息，引起腰部肌肉、筋膜、韧带的慢性劳损而出现腰痛。腰部急性扭挫伤也是引起腰痛的原因。此外，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰椎小关节错位、腰部神经卡压、腰椎骨折、肿瘤、结核、感染等均可引起腰痛。

[回答] 腰疼的原因，第一腰椎疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损等，这时可以做腰部CT或者磁共振确诊病因。第二，对于女性来说就是妇科生殖系统疾病包括盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎、输卵管卵巢炎甚至妇科肿瘤，这时需要做白带常规和腹部阴道B超确诊病因。

[回答] 蛙泳掌握好正确的姿势，通常来说都不会伤膝盖。游蛙泳时间过久距离过长是会造成膝盖痛，不过此时的痛应该是整个膝盖痛，而不是光痛膝盖内侧，因为这个痛属于膝盖劳累过度引起的，想要保护好膝盖，就注意千万不要全程都发力用膝盖游蛙泳，可以中间游个几百米的自由泳让膝盖得到休息。

[回答] 蛙泳膝盖内侧疼可以采用针灸的方式进行治疗，在游泳的时候，由于膝盖内侧要外翻，可能会出现疼痛的情况，平时在游泳的时候应该先做好热身运动，并且游泳的时间也不宜过长。平时还可以用热毛巾热敷，局部也可以缓解疼痛的症状，在游泳的时候尽量选择舒适的动作。

[回答] 蛙泳是可以起到减肥的效果的，但是一定要达到运动量，否则也是不会减轻体重的。游泳是一项非常好的运动，在运动的同时，饮食上也要加以控制，这样减肥的效果才会更好，饮食上要选择少油少糖的食物。西红柿，黄瓜，青椒，韭菜，木耳，蘑菇，小白菜等都是比较适合减肥的人吃。

[回答] 睡醒后腰疼很有可能是因为睡姿不当所引起的，还有可能是因为腰肌劳损的原因。如果在睡醒后出现了腰疼的情况，平时在晚上睡觉的时候一定要选择比较舒适的睡姿，并且平时尽量不要长时间的弯腰工作，而且还要注意腰部的保暖，尽量不要穿低腰裤。

[回答] 蛙泳之后脖子出现了疼痛，主要就是由于在蛙泳的时候，颈部长时间一个姿势导致的肌肉痉挛。积极的端正颈部姿势，避免低头，避免过度后仰，避免枕头太高太软，定时改变姿势，避免长时间对着电脑手机。加强保暖，可以推拿按摩针灸理疗，使用活血的中药热敷烫洗。