[回答] 减腹部的脂肪最简单的方法就是应该要少吃多餐，尤其是多注意运动，平时在锻炼身体的时候可以燃烧身体脂肪，然后增强腰腹部的力量，可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐。也可以选择游泳了，或者是爬山等，这些都是针对于腹肌运动，可以达到减肚子。

[回答] 腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

[回答] 适合减肥的运动方式有很多，最好选择有氧运动，包括爬山，外跑，游泳，划船，快步行走，骑自行车。但也要结合个人的兴趣爱好，选择自己喜欢的运动方式，并且要权衡一下自己的健康状况和心肺功能。睡觉之前可以做瑜伽，这样可以达到减肥的效果，可以通过盘脚做，比如一边深呼吸，然后双手一边向前伸展，渐渐的向地板贴近，这种动作关键在于拉伸脊椎，这个动作既简单，而且对减肥也有很好的效果。

[回答] 仰卧起坐是减肚子的最好的运动方式，首先做仰卧起坐对场地的要求不用太严格，在家里就可以做，但是一定要循序渐进，不要一下子做的太多，每天给自己规定数量，可以从30个开始，每天给自己加一个，循序渐进，由少到多，贵在坚持。如果想减肚子的话，一定要注意饮食，不可以吃太多油腻的东西，保持八分饱，不可暴饮暴食，尽量少喝啤酒。控制住饮食，加上持之以恒的锻炼，才能成功减掉肚子上的赘肉。

[回答] 做仰卧起坐的运动可以减肚子上的赘肉，并且还可以通过转呼啦圈的方法减肚子上的赘肉，如果肚子上赘肉比较多的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为脂肪堆积过多所引起的。所以平时要多做一些各式各样的运动，才可以燃烧肚子上的脂肪。

[回答] 如果肚子上的赘肉多，想要减掉赘肉的话，也不要着急，如果想要快速的减掉赘肉，可以通过手术吸脂，但是手术是有一定的风险的，有可能出现脂肪液化或者是感染的情况。建议可以每天坚持做俯卧撑或者是仰卧起坐，跳绳，跑步等运动，注意要长时间的坚持，而且要达到运动量，是可以起到很好的减肥的作用的，而且注意不要经常的坐着，多站起来走动。

[回答] 改善视力的辅助训练方法远方凝视，寻找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短成像在视网膜之前，促使眼部调节放松，眼睫状肌松弛减轻眼疲劳。不要眯眼也不要总眨眼，排除杂念集中精力，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐渐往下看。日复一日会对恢复视力有很好的效果。

[回答] 产后腹部赘肉可以做一下帮助燃烧腹部脂肪的动作，比如：卷腹之类的腹部运动，走路时放松肩颈，尽量保持腹部的收紧状态。多运动，迈开腿。

[回答] 减腹部赘肉最简单的办法是大量的做一些运动，比如转呼啦圈或者做仰卧起坐，都能达到很好的瘦腹部赘肉的效果，大量的做一些运动可以燃烧腹部的脂肪，并且还可以使肚子的皮肤变得更加的紧致，通常腹部有赘肉都是由于长时间久坐导致的，还有可能是由于平时暴饮暴食导致的。

[回答] 将身体保持躺平状态，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。