炎炎夏季最容易上火。很多人上火便会出现牙龈肿痛。进食都很困难。这种时候可以吃些清热泻火药，比如泡黄莲、苦丁茶、金银花茶、菊花茶等都可以。平时多喝水，少吃水果，避免吃辛辣有刺激的食物，尤其是易上火体质。与此同时，可吃一些消暑解乏的食物，用以刺激人食欲，助消化，增强机体的免疫力。