[回答] 小肚子的赘肉可以通过做仰卧起坐以及转动呼啦圈，骑自行车，游泳俯卧撑等方式来进行锻炼减肥。小肚子上赘肉增多很有可能是由于长时间的久坐，脂肪的堆积所形成，但饮食上也要有所改善，不要吃一些含脂肪量过高的食物，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果。

[回答] 减肚子上赘肉运动方法一般是有效的，因为如果肚子上赘肉比较多的话，很有可能是因为运动量过少的原因，还有可能是因为摄入了过多高脂肪的食物所引起的。在减肚子上赘肉的时候，可以多做一些跑步的运动，并且还可以做转呼啦圈的运动，也可以有效的减肚子上的赘肉。

[回答] 躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方.双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方.接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直.使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。

[回答] 腰部赘肉通常是脂肪堆积过多，皮肤松弛。当然，可以通过体育锻炼，运动来达到减重的目的。另一个就是通过手术的方式去除。对于年轻的人群来讲可以通过腰部抽脂术，去除过多的脂肪，松弛的皮肤会自行回缩，术后需要穿戴紧身衣三月到半年。而对于年级偏大的人群来讲，可以做腹部整形术，去除过多的脂肪和皮肤，但是会在下腹部留下一条横行的疤痕。

[回答] 可以通过慢跑步，也可以做一些静态的肌肉拉伸，例如瑜伽，仰卧起坐都可以帮助减去腹部赘肉，建议，平时不要吃过于油腻的食品，特别是快餐高热量食品。

[回答] 减掉肚子上的赘肉平时可以经常做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈的活动，能够有效的促进腹部的脂肪消耗。平时也可以经常做一些局部的按摩，要避免长时间的久坐，以免导致腹部受压，影响减肥的效果，改掉不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

[回答] 屁股上的赘肉其实不是肉，而是脂肪，要想减掉脂肪，可以通过运动，深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做10个，10个为一组，每次做3-4组，微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢，因此可以逐步减掉脂肪。但是起效比较慢，而且针对不同的人，效果不是很确切。

[回答] 想要快速有效的减掉肚子上的赘肉，可以到正规医院整形科去做吸脂手术、射频溶脂手术，冷冻溶脂手术或超声溶脂手术，这些方法需要根据你自身的条件来进行选择，治疗后要做好护理，才能达到你想要的效果。

[回答] 瘦肚子和腹部赘肉最主要的还是要保持良好的习惯，可以采用运动的方法，平时可以多去跑步，同时要控制好饮食。吃的均衡，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个定律是一定要遵守的，早饭要多喝水！尤其是晚饭，大家晚上很容易就出去吃大餐了，这样只会导致自己的饮食习惯不好，越来越胖。

[回答] 减小肚子上的赘肉可以通过做仰卧起卧的方法来进行减肥，也可以通过转呼啦圈的方法来改善肚子上的赘肉，或者是做平板支撑，因为在做平板支撑的时候，可以让肚子上的肌肉受力，可以加快局部的脂肪燃烧。同时还要避免长时间的久坐，否则可能会导致腹部脂肪堆积。