[回答] 每天吃坚果的好处有能够增加身体细胞的活性，还可以增强体质，同时还会起到抗衰老的功效。坚果里面还有很多的油脂可以起到润肠通便的作用，能够帮助身体加速排泄，在生活中能够适量的吃，吃太多后可能会引起上火的情况。在吃坚果的时候最好吃一些水果，比如苹果、香蕉、橙子等含维生素c高的水果。

[回答] 坚果中含有不饱和脂肪酸等多种对身体有益的营养成分，对于预防和改善身体疾病有非常大的帮助作用。每天适当的摄入，可以起到很好的预防疾病发生，尤其是对心脑血管疾病的预防效果是非常明显的。另外还能够改善智力发育，所以小孩子和老人是非常适合吃坚果的。

[回答] 含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抗衰老、促进生长的好处，坚果中都含有丰富的蛋白质，可以促进小孩子的生长发育，含有丰富的矿物质和维生素，可以增强体质，减少患病率，多吃坚果还可以健脑益智。

[回答] 孕妇多吃坚果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果和种仁虽然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇食用。

[回答] 每天吃苹果的好处是可以补充体内所需的维生素，而且苹果内含碳水化合物以及抗氧化剂也是比较高的，可以有效的延缓皮肤的衰老。平时在饮食上还要注意荤素搭配，并且在吃水果的时候，也要将多种水果搭配着吃，才可以避免身体出现营养不良的情况。

[回答] 每天吃苹果的好处是非常多的。在每天吃一个苹果能够平衡身体里面的体质，能够提高身体的免疫力，提高抗病的能力和抗癌的能力，帮助身体抵抗肺癌，降低身体里面的胆固醇含量，增加血红素，对皮肤也有很好的帮助。里面的维生素和矿物质微量元素含量是非常高的。

[回答] 可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，可以有效促进肠胃蠕动，增加新陈代谢，从而有效改善便秘情况的发生。

[回答] 通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。还可以降低糖尿病的风险。

[回答] 每天吃一个苹果有很多好处，除了含有丰富的营养之外，可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，能够改善肺功能，保护肺部，避免烟尘污染的影响。

[回答] 每天早上吃一个苹果可以很好的补充身体的氨基酸和一些矿物质微量元素。苹果属于水果之王，里边含有丰富的营养，可以补充人体必须的微量元素，而且还能使人体远离很多种疾病。对于经常性感冒或者是免疫力下降的人群，适当的吃一些苹果，可以很好的调整身体的体质。