[回答] 高蛋白低碳水食谱：1.高蛋白类食物有鸡肉和鱼肉以及瘦肉，也有豆类食物，比如豆制品或者黄豆以及黑豆。2.低碳水化合类的食物有玉米和西红柿以及黄瓜等。日常也需控制好主食的摄入量，尽量不吃或少吃米饭以及面条，也要少吃稀饭，避免摄入能量过多，出现血糖短暂性升高。

[回答] 高蛋白低碳水是指在吃饭的时候最好可以吃一些含有蛋白质比较多的食物，同时还要控制碳水化合物的摄入，一般馒头或者是米饭里面含有的碳水化合物是比较高的，因此最好可以少吃。同时马铃薯或者是葡萄等植物里面含有的碳水化合物比较低，而且豆类食品里面含有的蛋白质是比较高的。

[回答] 低碳水减肥效果还是可以的，肥胖主要是不良的饮食习惯引起的，要改善不良的饮食习惯，不要吃一些油炸食物，以免引起身体内的脂肪堆积，导致肥胖反弹。低碳水是饮食中的碳水化合物，使用这种方法可以起到减肥的效果，要多到户外运动，消耗身体内的热量，起到减肥的效果。

[回答] 高蛋白，低碳水化合物的食物有很多，有鸡蛋，鱼类，豆制品，奶制品，排骨，蔬菜类的有青椒，胡萝卜，西红柿，西兰花，黄豆芽等，平常营养均衡一些，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的食物，但是也要保证自己每天的营养所需，不能过度节食，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，睡前不要吃得过饱，少喝碳酸饮料。

[回答] 低碳水化合物减肥法是有一定效果的，因为低碳水可以消化高热量、高脂肪的物质。平时在饮食上要加以调理，自己的也要坚持的运动，平衡均衡饮食，注意饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水，放松心态，不要过多吃油腻性的食品。

[回答] 摄入过多碳水会变胖，缺少了碳水身体就会发生变化，所以可以选择低碳水的食物，但是不能完全的断掉碳水。低碳水化合物减肥食谱，早餐，一个香蕉，一个西红柿，一个鸡蛋，一杯咖啡(七天一样)。午餐，水果不限。晚餐，两个鸡蛋，半斤蔬菜，香蕉一个。午餐，两个鸡蛋，两个西红柿，一杯咖啡。晚餐，两个鸡蛋，半斤蔬菜，一个香蕉。

[回答] 这种减肥方法是不可取的，对身体健康有很大损害，碳水化合物是由碳，氢和氧三种元素组成的，它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。

[回答] 不可以的。因为吃的食物里都含有碳水。不吃碳水会对身体造成危害的。可以造成低血糖，会造成体内碳水化合物供给不足，长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大，特别是神经系统。

[回答] 人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的，这种每天摄入那么多反而会增肥，摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域，控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量，50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。

[回答] 低脂高蛋白的食物有：1.肉制品、如牛肉、猪肉、鸡肉等。2.鱼肉和海产品、鲤鱼、鳕鱼、螃蟹还有虾等。3.奶制品、如牛奶、奶酪、蛋糕，奶油等。4.面食和谷类、像大麦、面粉、面包、还有饼干还有馒头。5.调味品、生姜、咖啡、番茄酱。6.蔬菜、茄子、豆角、卷心菜、马铃薯等这些都是低脂高蛋白的食物。7.还有些新鲜的水果、如苹果、香蕉等。