[回答] 使用椭圆机锻炼，椭圆机不伤膝盖的，还可以用作康复训练，森跑椭圆机，使用很舒服，没有不适感。椭圆机的运动轨迹是圆周运动，就是说脚在整个运动过程中，始终是不离开机器的，所以自己的运动冲击力是伤不到膝盖的。

[回答] 踩椭圆机对膝关节是有一定损伤的，在椭圆机训练时，膝关节会一直反复屈伸，按压。会导致膝关节内部的软骨半月板收到挤压，摩擦。容易引起水肿，变形甚至断裂的情况，从而会有酸胀疼痛的感觉。踩椭圆机也会导致膝关节软骨出现变性，剥脱。导致膝关节部位出现退变，容易发生膝关节骨性关节炎。

[回答] 玩手机会造成近视，平时应该注意合理的用眼，减少使用电脑，手机这类电子产品的时间，每天控制在两小时以内。另外，在阅读的时候要尽量保持正确的坐姿，至少要保持35-40cm的阅读距离。平时没事的时候要尽量增加户外时间，如果每天能保证2个小时的户外实践，近视的发病率也会被大大的降低。

[回答] 玩手机有可能会导致脑梗塞，长时间玩手机会导致人出现一些记忆力下降的症状，玩手机的时候一定要适量，不要一次性玩的时间太长有可能会引起猝死。日常生活中要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼要在10分钟以上，可以做一些有氧运动。

[回答] 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。

[回答] 学会控制跑量，调整跑步姿势。首先是脚落地位置在膝盖前边，脚部落地点尽可能控制在前脚掌，尤其是重心最好落在正对大脚趾和二脚趾之间的前脚掌位置，另外体能训练。也就是我们常说的辅助核心力量训练，特别强化膝盖周围肌肉，臀部后侧肌肉，推荐深蹲，靠墙蹲，平板支撑，俯卧撑等这些训练。

[回答] 膝关节损伤，都要进行膝关节外固定。韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，要将膝关节固定三周到六周不等，口服舒筋活血中成药，活血消肿止痛外用舒筋、通络、活血的药膏或喷剂。损伤严重，韧带断裂，半月板损伤伴随严重的关节活动受限，需要进行手术治疗。

[回答] 膝关节损伤，都需要及时进行膝关节外固定。膝关节半月板的轻度损伤不需要严格的外固定，韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，都需要将膝关节固定3周到6周不等。服用修复软组织的药物，配合活血化瘀的药物来治疗。

[回答] 膝关节损伤不主张急性期进行锻炼，急性期进行急性制动，锻炼的办法是在床上进行股四头肌的等长收缩。膝关节损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。

[回答] 膝关节的半月板损伤一般多见于体重超重或者老年患者，剧烈运动的运动员也多见。患者可以根据半月板损伤的程度来选择治疗方式，如果是一度或者二度损伤，可以通过口服药物来进行治疗，或者封闭注射都是可以的。如果损伤较为严重，可以选择使用手术进行治疗。