[回答] 人体内的毒素，指的就是各种代谢产物，主要通过大小便，皮肤出汗以及呼吸等途径排出体内的代谢产物，其中最主要的就是大小便。每天的小便量正常，大便通畅的话，就不存在体内毒素聚集，多食用新鲜的蔬菜水果，多食用粗粮，尽量避免进食各种油腻的食物，每天保证有2000毫升左右的饮水量，促进排尿，适当的锻炼身体。

[回答] 体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的食用那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，食用东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢。

[回答] 在饮食方面，最好不要吃水果，因为大部分的水果都是寒性的，在日常生活方面，经常锻炼身体，通过排汗这种方式可也可以排除体内的湿气。

[回答] 如何排除体内的湿气，首先要注意增强个人的体质状况，平时可以从饮食睡眠运动来改善。需要注意生活规律，保持充足的睡眠，并且的话多进行运动，给身体多补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，那么长时间以后可以得到改善的。

[回答] 排出体内湿气可以通过运动锻炼的方法适当的进行跑步或者做一些游泳，可以使身体出大量的汗，从而排出身体中的湿气，并且还可以通过按摩的疗法进行去湿气，也可以在睡前通过艾叶泡脚的方法去湿气。如果出现了湿气过重的现象，通常会导致食欲出现下降，而且还会引起舌苔发白。

[回答] 排除体内的湿气，可以做针灸疗法，艾灸疗法，拔罐疗法，可以使用参苓白术散，龙胆泻肝丸等中药调理，具体用药谨遵医嘱。平时可以吃茯苓粥，薏仁粥，赤小豆粥。不要饮酒，不要吃火锅，烧烤，动物内脏，油腻食物。要适当的运动，促进水液代谢。平时不要熬夜等。

[回答] 去体内湿气最有效的方法可以通过游泳或者是跑步的方式进行缓解，这样可以通过汗液把身体内的湿气及湿的排出体外。后期也可以通过拔火罐或者是按摩以及刮痧的方式去除身体内的湿气，经常身体内湿气重的时候，可能会导致浑身乏力，也会导致面部皮肤发生改变等情况的发生。

[回答] 去湿气最有效的方法可以针灸或者拔罐，通常去湿气的办法是有很多的，但是并没有最好的办法，关键是要找到适合自己的办法，可以在三伏天的时候做拔罐治疗，效果是很好的，另外在拔罐后皮肤可能会出现些小问题，如出现皮肤变红或者有瘙痒感等情况，这都是属于正常的现象。

[回答] 可以经常用薏米红豆来煮粥喝，适量的运动是很必要的，而且要减少使用空凋，要以多喝白开水为主。居住的地方要能够通风，有阳光，被子之类的要经常拿出去晒晒。

[回答] 快速排除体内的湿气，首先不要饮酒，不要吃油腻食物，火锅，烧烤，油炸食物等。可以使用拔罐疗法，针灸放血疗法配合健脾去湿的中药调理，也可以适当的运动，促进水液代谢。祛湿是一个过程，不要过度的追求速度。祛除湿气之后，还要注意日常的调理，避免湿气复发。