[回答] 平时可可以吃点骨头汤，牛奶，蛋类，鱼肉豆类以及紫菜和木耳补钙最好最快。孩子的饮食一定要营养全面，如果孩子出现了缺钙，很有可能会影响孩子骨骼和牙齿的生长发育，可能还会导致佝偻病的发生，平时要多带孩子到户外晒一下太阳，帮助钙质的吸收。

[回答] 可以多吃一些排骨汤或者是鲫鱼汤，还有鸡汤，能够有效的起到补充身体内的钙质。当缺钙的时候会导致骨质疏松，而且会引起腿抽筋的情况。在平时要多吃一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物。

[回答] 补钙食物是牛奶，因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，牛奶的摄入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。各种豆类，如黄豆、黑豆、青豆和小的花豆含钙非常多，但是往往会被忽略，日常中可以做杂豆饭，是可口又美味的食物，而且也是钙的主要来源。

[回答] 补钙最快最好应该是牛乳钙，其次是液体钙，另外正规厂家生产的钙都可以，同时补充维生素D和多领孩子做户外活动，多晒太阳也有利于钙的吸收，饮食上注意多吃含钙高的食物，例如牛奶，豆类，虾皮。

[回答] 补钙首选的食物是奶类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）海产品中的钙也很丰富，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

[回答] 补充钙元素对于骨骼的发育是有一定的作用的，但是如果骨骺线已经闭合则长骨就不再发育了，身高也不会再增高。身高与多种因素有关，包括先天遗传和生长发育时期的饮食营养水平。如果骨骺线没有闭合，建议补充营养，保证睡眠充足。可以通过喝牛奶，吃动物肝脏和钙片等补充钙质，促进骨骼的发育。

[回答] 孕妇在怀孕3个月后，胎儿发育已经成形，需要更多的钙质，来满足正常的生长发育。这时孕妈要多吃含钙丰富的食物，含钙丰富的食物有：，乳类与乳制品如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕妇可以适当吃豆制品补钙。海产品是公认的补钙快的食物，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参等，这些海产品不仅含钙很高，还富含优质的蛋白质，营养价值极高，也是补钙最快最好的食物。

[回答] 牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适合于儿童食用，奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态，且各种矿物质的含量，特别是钙、磷的比例较合适，儿童容易消化吸收，且食用方便。鱼虾类：鱼、虾钙的含量很高，是高蛋白的食物，能促进孩子钙的吸收，贝类、蚌、螺、海带、紫菜、木耳等钙含量都非常高，但对于过敏体质的孩子要特别小心。

[回答] 吃海带，动物的肝脏等比较补钙，平常还可以吃一些排骨，奶类制品，虾皮等来补钙，还可以吃一些瘦肉，鸡蛋糕或者鸡蛋，豆浆，花生等，如果病人不是缺钙特别严重的话，还是从日常的饮食中补钙比较好，如果缺钙是比较严重，可以吃一些钙片来补钙。

[回答] 日常生活中可以吃高钙食物来补钙，说到怎样补钙效果好，首当其冲的是吃钙片。也可以通过运动锻炼来补钙，不过要注意掌握运动的大小。