大姨妈颜色发黑最好去医院看一下医生，在医生指导下口服一些药物来进行调理。月经期间也可以适当的多喝一些红姜糖水，红姜糖水可以缓解痛经的情况，而且还可以促进经血的排出，在运行期间一定要保持愉快的心情，千万不要情绪波动过大，一定要多吃一些温热的食物，千万不要吃一些凉性的食品，一定要加强腹部的保暖。