[回答] 清肠排毒方法是饮食管理以及运动管理，每天最好不少于八杯水，早上可以喝一大杯糖盐水或者蜂蜜水，既有利于补充人体的水分，又能刺激肠蠕动，促进排便。饮食要多注意补充维生素，保证一定量的膳食纤维，既有利于排毒，又能促进肠蠕动。还可以多吃新鲜蔬菜，水果，比如青菜，香蕉，苹果，木耳，猕猴桃等。每天要保证一定的运动量，通过出汗进行排毒，运动能够促进胃肠道的蠕动，有利于排便。

[回答] 清肠排毒可以通过食疗来完成。十字花科蔬菜，如西兰花和大白菜，含有异硫氰酸盐，可以帮助清除肠道垃圾，还可以抗癌。大蒜中含有的大蒜素是一种强有力的抗菌物质，能够激活细胞，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。豆类含有大量不溶性膳食纤维，可以减少食物在肠道中的停留时间，防止便秘。

[回答] 清肠较好的时间是早上6点。用准备好的温热盐水迅速喝下，为了加快盐水的流动，可以适量的做一些动作。如垫起脚尖，双手交叉，向上伸拉。坚持两分钟。做完之后排出的大便如果是粘稠，说明胃肠道毒素被排出。

[回答] 清肠排毒的方法健康的是饮食和运动比较好，效果最快的是药物比较好。比较推荐使用的是饮食和运动来进行清肠排毒，在饮食中可以适量吃一些清热解毒的食物，比如稀有蜂蜜水，里面含的维生素比较丰富，可以起到清肠排毒的功效，蜂蜜具有润肠通便的效果，适当的运动能够增加肠胃蠕动也可以起到清肠排毒的作用。

[回答] 早上空腹喝温热水。宿便会造成脸上长痘有口气还会增肥，如果不及时清肠还会造成其他疾病，可能是长时间的便秘或者是消化不良造成的，平时多喝温热水能加快身体代谢促进随便排出，吃容易消化和维生素多的东西缓解便秘，不要吃刺激的东西让病情加重。

[回答] 可以多选择胡萝卜，大蒜，葡萄，无花果等食物，刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，利于排便。多补充水分，可以选择优酸乳和含乳酸菌饮料，以增加益生菌数量。

[回答] 每天早上起来喝一杯温开水，有清肠排毒的作用，可以多吃一些可溶性纤维的食物，例如 秋葵、木耳、海藻等有清肠排毒的功效。多吃一些新鲜蔬菜和水果，例如胡萝卜、葡萄、苹果等有清肠通便的作用，每天进行有氧运动，能有效的促进胃肠道的蠕动，促进大便排出，有清肠排毒的功效。

[回答] 可以通过摄取高纤维的食物来排出废物，多吃高纤维的果蔬，这样可以去除身体内的油腻，可以起到清洁肠道，加速宿便排出。也可以多吃维生素B含量多的食物，能够加速脂肪的代谢，富含维生素B类的食物，有香菇、香蕉等。

[回答] 糙米可以排毒，糙米可以清洁肠胃中的许多淤积物，并将其从体内排出。蜂蜜可以排毒，蜂蜜具有润肠通便的作用，黄瓜中的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。

[回答] 清肠前一天饮食一定要清淡一些，在睡觉前准备好一壶开水，然后将20克的食盐，放入3000毫升的水中，搅拌均匀，配制成淡盐水，咸度要适中，这样效果才能更好。早晨六点起床后保持空腹的状态，然后喝第一杯盐水，温热的时候大口迅速喝下，不要小口喝，如果小口小口喝，水流速度慢，水很容易被胃里吸收，产生小便，从而达不到清肠的目的。