[回答] 白芸豆在每餐吃饭前吃些，可以起到辅助减肥作用，白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂，是一种天然的淀粉阻断食物，还含有膳食纤维，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，可有效促进体内代谢垃圾排出，这也是白芸豆被当做减肥食物的原因，只依赖某种食物减肥是不行的，正确减肥方式是加强体育运动。

[回答] 白芸豆能减肥。因为常吃白芸豆可以促进脂肪代谢来达到减肥的效果。白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。

[回答] 白芸豆咖啡是不能够起到减肥的作用的，所以说还是不要盲目的去尝试减肥的产品，减肥的药物最终还是会有一些副作用的发生，甚至还会有反弹的现象，对身体的伤害是比较大的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法。

[回答] 西红柿晚上吃有利于减肥，西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，容易造成饱胀感，而且还能够吸附体内多余的脂肪并排出体外。西红柿中的番茄素可以降低热量的摄取，减少脂肪积累，而且富含多种维生素，可以补充营养。

[回答] 跑步机减肥可以将跑步机的速度调的稍微慢一点，然后在上面跑步减肥，尽量避免跑得太快，否则很有可能会导致出现过度劳累的情况。减肥一般可以采取慢跑的方式来进行减肥，还要注意控制饮食，避免吃太多热量比较多的食物，或者是脂肪含量比较高的食物。

[回答] 减肥吃牛肉煮的时候尽量选择清炖不要放太多的调料，防止影响肠胃的消化，尽量不要吃太多牛肉，因为牛肉的热量比较高，可以吃一些粗纤维含量比较高的食物，能够增加饱腹感减少食物的摄入。减肥期间一定要控制好自己的体重，最好不要体重超标。

[回答] 喝水减肥的最佳时间是早晨6点左右。因为在这个时间段胃肠道需要清洗，所以通过饮水方式能够将附中的宿便排出体外，从而达到瘦身的效果。但是只是通过饮水方式进行减肥是属于不合理的行为，因为瘦身需要合理的饮食以及适当的运动才能达到效果，所以也需要对饮食进行相应的管理，才能使患者达到瘦身的效果。

[回答] 白芸豆的功效健脾、调理胃肠道、利尿，作用适合胃肠道消化不好的患者，白芸豆能够排毒养颜。但是一定要在煮熟之后再吃，以免引起中毒的情况发生，因为白芸豆中含有微量的毒素，日常生活中要保证全面均衡的营养，怎样避免挑食导致营养不良的情况发生。

[回答] 减肥的最佳心率一般在个人最高心率的60%-80%的心率区间内，这时候体内供能的主要物质为脂肪，其次为葡萄糖，能够有效的燃烧脂肪，达到控制体重的目的。

[回答] 早上起床：在空腹的时候吃个苹果，可以补充一天所需的营养，含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素，早上空腹吃苹果可以有效排毒；饭前一小时：苹果含有的热量很低，还有大量维生素，在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感，等吃饭的时候可以减少食物的摄入量，可以达到减肥的效果；饭后两小时：苹果可以帮助消化，但是不要饭后立马就吃，要给食物充分的时间消化。