[回答] 红薯和玉米都可以，都是粗粮的，不会让你发胖的，如果想减肥的话每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，要注意粗细粮合理搭配，补充蛋白质，还有就是加强运动，跑步，快走，骑单车，游泳都可以，如果条件可以的话找个健身教练指导一下。

[回答] 玉米相比红薯热量高一些。如果想要达到减肥的效果，在平时可经常的吃些红薯，不但有利于肠道的消化，并且还可以减少体内脂肪的堆积，从而可以达到减肥的效果，而玉米含有的热量比较高，一般100克的玉米中热量会有112大卡，特别是糖尿病的患者最好少吃玉米，以免不利于血糖的降低。

[回答] 把红薯和土豆当主食吃对减肥能起到一定的作用，但不建议这样做，因为这样会导致人体的营养吸收不均衡，反而对身体没有什么好处。建议制定一套科学合理的减肥方法，多搭配一些蔬菜水果，食用一些清淡的食物，在保证身体所需各种营养的同时，适当地进行体育锻炼。

[回答] 相比较而言紫薯的减肥效果会更好，虽然红薯和紫薯都可以让人感觉到非常明显的饱腹感，而且粗纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，但是紫薯的热量会更低，因此会取得更好的减肥效果，平时可以用紫薯来替代主食，另外要多吃蔬菜和水果，多进行体育锻炼。

[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。从营养学的角度来讲，红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃些紫薯。

[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃一些紫薯。而红薯中的淀粉含量比较高，容易转变成脂肪，不利于减肥。

[回答] 红薯和芋头减肥的话最好是选择芋头，相对来说芋头的热量是比较低的。减肥期间可以吃芋头，通常芋头里面的主要成分是碳水化合物，所以一定要合理的进行使用，避免使用的过多也会对身体产生一定的脂肪，后期可以再结合一些运动，这样可以燃烧身体内的脂肪。

[回答] 红薯和紫薯一般都是不错的，都对于减肥有一定的效果，红薯的效果是比较明显的，可以有效的促进一下肠道的运动，可以有效的缓解肥胖的情况。肥胖不是一天形成的，只是靠食物的方法来进行也是不好的，一定要坚持健康的运动，最好是每天坚持30分钟的有氧运动。

[回答] 减肥吃紫薯比较好，因为红薯的热量比较高一点，但是不管吃什么食物都一定要注意不能过量，吃饭的时候尽量少量多餐，可以吃七分饱不能暴饮暴食，尤其要注意不能吃脂肪含量比较高的食物。每天可以进行运动能够加速身体消耗脂肪来达到减肥的效果。

[回答] 红薯更利于减肥，因为红薯的热量不是特别的高不会增加身体的脂肪含量，在饮食上尽量多吃一些粗纤维含量比较高的食物，能够增加饱腹感减少食物的摄入，对于减肥能够起到很好的帮助。每天一定要进行运动能够加速身体燃烧脂肪，减肥效果比较好。