一般情况下胳膊腿部酸软无力，要避免剧烈的活动，一般与胳膊腿部劳累损伤有关，可以进行局部热敷，按摩理疗等物理治疗，来缓解不适的症状，可以使用一些黄道益活络油，舒筋活络药物，饮食要清淡，多吃含钙的食物，在生活中要多注意休息，一定要减少运动的时间，要避免长时间的上下楼梯。