如果毛囊周围的角质比较厚那么就会出现鸡皮疙瘩，平时多吃一些维生素A含量丰富的食物，可以有利于改善鸡皮疙瘩的问题，比如可以多吃梨，苹果以及动物的肝脏。另外平时要注意皮肤的清洁，多洗澡，可以使用海绵搓澡，这样能够将角质去掉，有利于改善鸡皮皮肤。