[回答] 要想提高卵子的质量，就要在日常生活中注意休息，并且不熬夜，保持良好的生活习惯，并且远离烟、酒，而且要保持乐观的心情。另外，在饮食上要多吃一些含有植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素的食物，比如豆浆、黑豆、花生酱，这样可以提高卵子的质量。

[回答] 由于女性年龄的增大，是会造成卵子的质量降低的，若要提高卵子的质量，需要改变个人的生活习惯和饮食习惯等。首先要保证充足的睡眠时间，晚上避免熬夜，注意休息，还有是心态要放松，注意调整心情缓解压力。关于饮食方面，可以多吃红枣、红糖、花生、山药、银耳等，尽量戒烟戒酒，也可以吃雌激素和孕激素来弥补身体分泌的不足。

[回答] 月经干净后连吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。每天喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

[回答] 提高卵子质量可以多吃一些黑豆或者是喝豆浆，也可以适当的多吃一些鱼，同时还要保持健康的生活态度，尽量避免喝酒或者是喝咖啡，否则很有可能会影响到卵子的质量。在备孕期间还要保证充足的睡眠，也可以适当的补充一些叶酸，对优生优育非常的有帮助。

[回答] 中药可以提高卵子的质量。想要提高卵子的治疗，平时的生活当中可以多吃一些天然的维生素，多吃黑豆、枸杞和豆浆，要在遵照医嘱的情况下服用药物，以免服用的方法不当和用药不当引起身体的不适，平时要适当的参加一些体育的锻炼可以提高自身的免疫力。

[回答] 提高卵子质量平时要注意作息规律，缓解工作压力或精神压力，饮食规律避免吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋类、牛奶等，可吃些坚果类食物比如核桃、栗子、榛子等，平时保持心情舒畅，精神压抑会影响到卵巢的功能影响卵子质量，适当锻炼身体如打太极拳、游泳、慢跑等，多吃豆制品如豆腐、豆浆等。在备孕期间提前三个月服用叶酸有利于提高卵子质量，降低胎儿神经管畸形的发生率。

[回答] 想要提高卵子质量和活力，要调整好情绪，如果压力大时体内会产生一种焦虑激素，会导致内分泌激素的紊乱，会影响到卵巢的排卵功能，同时要调节饮食，要避免辐射的影响，因为长期的辐射也会对身体造成一定的危害。

[回答] 在月经周期的第12天去医院做检测，通过检测卵泡的发育情况，是直观的办法。也可通过基础体温测量法，要使用体温表，基础体温计与一般的体温计不同，刻度比较密，一般以37℃为高、低温的分界。

[回答] 来月经时多补铁，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

[回答] 备孕期间，适当的吃一些黑豆，有助于提高卵子质量，豆类都含有丰富的大豆异黄酮，被人体吸收能生成雌激素，促进卵泡发育。适当适应豆制品还有多吃牛羊肉有助卵泡发育。