[回答] 最快捷的方法是举哑铃，其次就是俯卧撑，俯卧撑可以锻炼胸肌背肌身体的强壮，尤其是手臂的增粗，最需要的是蛋白质营养，因为手臂的肌肉组织，都是由蛋白质构成，所以在营养品选择中，我建议选蛋白质营养粉。

[回答] 如果有点驼背，在平时生活中矫正驼背可以使用矫正工具，在平时要多做拉伸运动，可以双脚摊开坐在地下，将被尽量的往下压，这样能够起到很好的治疗效果，如果平时生活中驼背比较厉害，那么会容易造成脊柱变形，从而形成腰椎的疾病。

[回答] 男生有点驼背可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练，同时也可以靠站墙角的方式来进行锻炼，每天可以站前靠立30分钟左右，一定要坚持。驼背很有可能是由于长时间的坐姿不良所引起的一种情况，很有可能会导致一个人显得没有精神，还会出现衰老的情况。

[回答] 在生活中最常见的就是仰卧起坐了，这是膝关节伸直的类型，使腰部的肌肉得到了更好的锻炼，先准备好一个瑜伽垫，在上面平躺好并且把两条腿伸直，找个助手帮助自己把膝关节压住，之后再把上半身竭尽全力正直坐起，不过这个训练的方法最好是在健身专业教练的指导下做，不然对于腰部躯体平衡很容易引起不良的影响，必须要注意强度的锻炼。

[回答] 当一个人的脊柱弯曲成拱形时，它就被称为驼背。驼背主要是由病理或坏习惯引起的。只要孩子的脊柱发育正常，大多数驼背都是由坏习惯引起的。需要纠正孩子的坐姿，不要俯卧，挺直脊柱，睡觉时不要使床垫太软，加强体育锻炼，如跑步和散步，反复灌输驼背对孩子的危害，必要时佩戴矫正器。

[回答] 腰摔骨折了，首先要拍x光片和腰椎的CT或者磁共振。腰椎的x光片可以直观的反映出骨折部位压缩的程度；CT或者磁共振可以看椎管内是否有占位，是否压迫脊髓和神经。如果腰椎骨折椎体压缩超过1/2，或者椎管内有占位，有神经症状发生，则需要手术治疗。如压缩不超过1/2，无椎管内占位，可以考虑保守治疗。

[回答] 常见的方法是深蹲和负重深蹲，深蹲可有效刺激大腿所有肌肉，特别是大腿前侧肌肉的股四头肌，在进行负重深蹲过程中，应注意避免大腿膝盖内收，以免造成内侧副韧带损伤。还有动作是硬拉，是锻炼臀大肌和大腿后侧腘绳肌的有效动作，动作过程中应注意挺直腰背，避免腰部肌肉受伤。

[回答] 孩子驼背，要多让孩子去做运动，多去参加体育的活动，好好的上体育课，按时做课间操，可以经常的去做扩胸运动，对孩子的驼背，具有很好的矫正效果。注意端正身体的姿势，无论是站立、行走、坐位都要自然挺直，两肩向后舒展，挺直看书、写字时、玩手机时都不要过分的低头，更不要趴在桌子上面。

[回答] 成年人的驼背大多数是不良的坐姿和体态造成的，也有些是先天性发育异常或者是小时候长时间缺钙等原因造成的专用的支具进行矫正治疗，平时要适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿和体态。

[回答] 年纪轻轻轻微有点驼背可以使用驼背矫正器进行矫正。驼背主要是由于长期的姿势不良所引起的，平时的生活当中可以每天晚上在睡觉之前蹲墙根站立30分钟，尽量避免长期的弯腰和低头，可以适当的做一些扩胸的锻炼，多做一些健身的运动，练习瑜伽都可以有效的缓解驼背。