[回答] 适合孕妇运动的方法可以练习瑜伽，通过慢走等方式进行运动。怀孕的时候一定要穿平底的鞋子，穿宽松的衣服，不要做一些剧烈的运动，避免长时间的上下楼梯，外出的时候一定要有家人的陪同，一定要定期到医院做产检，要看一下胎儿的发育情况。

[回答] 适合孕妇运动可以练习瑜伽，还可以通过散步的方法来进行运动，每天可以坚持散步20分钟左右的时间，在外出的时候要穿平底的鞋子，外出的时候要有家人的陪同，千万不要一个人外出，避免出现意外的情况发生，怀孕的饮食一定要多样化，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果。

[回答] 孕妇最安全的运动方式是散步，也可以保持孕前的运动习惯，如做健美操、瑜伽、跑步，怀孕之后的运动要循序渐进，开始可以每次走5分钟，无不适后逐渐增加到10-15分钟，最后增加到30分钟并保持。

[回答] 八个月运动有助于顺产，适合孕妇做的运动有散步、孕妇瑜伽，还可以做上下体力的运动，做运动时一定要适量。在怀孕时期要保持心情愉悦，避免出现紧张或者着急的情绪，否则会对胎儿造成不好的影响，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣性的食物。

[回答] 日常做一些适宜的锻炼，比如散步、快走、慢跑、游泳、骑脚踏车和适当的球类运动，使小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，来预防静脉曲张。一定不做一些使腹腔压力增大的运动，尽量避免久坐、久站或翘二郎腿，休息、睡觉时可适当抬高双下肢。养成一个良好的生活习惯对预防静脉曲张有很大的帮助。如果症状比较重，还是进行手术治疗。

[回答] 适合孕妇在家做的运动是瑜伽锻炼，并且还可以多做一些散步的运动，一般孕妇在怀孕期间会导致身体特别的乏力，而且还有可能会出现食欲下降的情况，因此可以适当的做一些小幅度的运动锻炼，不仅可以增加食欲，而且还可以起到促进血液循环的效果。

[回答] 孕期建议每天散步，还有孕妇体操，这是一种专门为孕期的妈妈设计的一项运动，可以让准妈妈进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的身体恢复。切记每次锻炼所持续的时间应该以不感到吃力为限。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进准妈妈耐力，孕中期游泳相对安全，不过，水温过低容易使肌肉发生痉挛。

[回答] 适合脊柱关节炎的运动是慢走的运动，并且还可以采取慢跑的运动，也可以适当的做一些瑜伽锻炼的运动等等。如果患上了脊柱关节炎，很有可能会导致脊柱的部位出现疼痛的情况，并且也有可能会出现腰酸以及背痛的状况，而且还有可能会影响到正常的生活和工作。

[回答] 脂肪肝以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快速步行（115－125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。

[回答] 可以蹲马步，触摸脚尖，小燕飞，前伸臂转，肩伸懒腰，仰卧屈膝，原地快走，侧抬腿。饭后等到差不多一个小时之后，食物已经被消耗得差不多，血糖值也上来了，这时候适当的运动就可以降低血糖浓度。