[回答] 其实没有什么很好的快速减脂肪的方法，一般短时间内脂肪迅速减少会导致内分泌失调，对于自己的身体健康是不利的，所以最好是要慢慢的来，可以控制自己的饮食，然后积极的做运动，只要荤素搭配都是可以很好的帮助减脂肪的。

[回答] 如果想减掉阴部周围的脂肪，需要控制饮食，增加运动量，尽量不要长期久坐，慢慢就减下来了。首先得控制饮食，不要多吃饭。可以到健身房跑步仪锻炼，也可以采取骑脚踏车的方法减肥，而且坚持的话体重就减下来了。

[回答] 腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，否则很可能会影响减肥的效果，可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃，否则很可能会出现胃部不适。

[回答] 这种情况可以通过减肥来缓解是比较好的，比如可以通过跑步骑车等方式。其次，在这期间也可以通过抽脂手术来缓解症状是比较好的，并且效果也是比较明显，但是在这期间一定要选择专业的医院去做手术会比较好一些。在饮食方面一定要避免吃一些脂肪高的食物，防止加重肥胖。

[回答] 小肚子上的赘肉可以通过饮食上的调节，或者是做一些运动进行缓解。在日常生活中饮食上最好是多吃一些含膳食纤维的食物，这样可以促进人体的消化，可以把身体内堆积的毒素以及脂肪排出体外，平时应多做跑步以及游泳的相关运动，这样可以有效的燃烧身体内的脂肪。

[回答] 吃一些香蕉，莲藕。还有牛油果，地瓜，奇异果，酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪，香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素，可以促进消化，莲藕能够利尿，把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液，牛油果含有不饱和脂肪酸，对人体有很多的益处，地瓜含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，帮助排便，对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。

[回答] 如果是单纯的小腹膨隆，应该先做腹部B超，确定是否属于脂肪蓄积，并排除腹水和肠胀气等原因。如果确定是腹部脂肪积累，可以经常做端腹、仰卧起坐以及骑单车等运动，这些运动需要腹壁肌肉的参与，会增加腹壁脂肪的消耗，起到瘦小腹的作用。在增加运动的同时，还需要控制脂肪类食品和碳水化合物的摄入，植物油每天不超过20克，动物油避免食用，大米、面粉、糖果等碳水化合物每天摄入不超过300克。

[回答] 要减掉肚子上的肉，只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动。

[回答] 赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉，腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。可以通过举球，蹬车运动，仰卧起坐，有氧运动等方式来减肚子上的赘肉。

[回答] 减掉肚子上的赘肉可以进行乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，跑步，自行车等活动来进行治疗，肚子上的有赘肉，可能跟长时间的便秘，饭后久坐或者是脾虚有一定的关系，治疗时候也一定要注意饮食清淡，避免吃些高脂肪高油腻的食物，一定要减少吃些垃圾食品。