想要预防脑梗塞日常饮食，一定要以清淡为主，保持好睡眠，做一些适当的运动，心态要好，要保持心情开朗，同时呢要戒烟和戒酒，少吃一些含脂肪比较高的食物。天冷的时候要注意防寒，适当的做一些体育锻炼，来促进自己的身体血液循环，增强自身的免疫功能。